3.然后将腿放离上半身，上半身伸直，腿部往后方移动。

4.腿部移动到后方后，弯曲右膝，上半身往后倾。有意识地拉伸腿到骨盆、头部之间的部分。换边重复动作。小编：以上的两组运动，都能够有利于促进多余脂肪的燃烧，保持健美的体型。减肥的一个重要的条件就是坚持，要想看到明显的效果，就要持之以恒的去做哦。