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三道瘦身美食,让你吃的开心,瘦的更开心(2)

来源:维度女性网  |  2014-01-10 17:13   |   精彩专题


三道瘦身美食,让你吃的开心,瘦的更开心

营养瘦身餐二:南瓜玉米粥

主料:南瓜200克、玉米1根、大米50克

南瓜玉米粥的做法步骤:

1、南瓜去皮切片上锅蒸熟;

2、玉米剥粒洗净;

3、大米加水煮成较稠的粥;

4、晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜块)

5、南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀;

6、加入剩下的玉米粒煮熟,当中搅拌一下以免粘底;

7、加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。

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