少吃多餐的好处：

1.少吃多餐如果每餐相隔3个小时的话，那么饱腹感就可以持续更久，不会常有想吃东西的欲望，从而达到控制食欲的效果。

2.少吃多餐可以缓解压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。

3.少吃多餐可以缓解肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

4.少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。

5.少吃多餐不要只吃蔬菜水果，一定要均衡营养减肥。有人以为蔬菜水果没有热量，就大吃特吃，其实水果中的热量和糖分也相当高，蔬菜中一样有大量的碳水化合物，所以不能无限制的多吃，否则达不到减肥的效果。

6.少吃多餐的过程中千万不要喝酒，不要以为喝酒不会发胖，不管哪一种酒都有大量的热量，而且喝酒的时候还会吃点下酒菜，会更加的变本加厉。