“少吃多餐”瘦身最快的秘诀

少吃多餐有利于减肥，它可以保持基础代谢的稳定，关键在于吃什么减肥最快和怎么吃不会胖，长时间坚持这样的饮食好身材随之而来!

第一餐：

早上起床后，先喝一杯温开水，还可以加入一些蜂蜜调匀后喝，不仅能补充身体水分，还能有效清除前一夜余留在体内肠胃的毒素使人一整天都神清气爽。

第二餐：

早上8点左右是吃早餐的最佳时间，早餐要吃的有营养且热量不要太高，比如说，全麦面包、苹果、鸡蛋和豆浆等等，这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。

第三餐：

大概在上午10点半的时候，如果这个时间你出现饥饿感的时候，最好不要忍着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。吃点低脂的小零食或蔬果是不错的选择哦。