太油的东西要过水

炸的请不要问我能不能吃，光是外面的皮就是淀粉了!油腻、炸食均不能吃，高热量、高脂肪含量的食物会让你的减肥事业半途而废，而且常吃油炸食物对身体的健康也有极大的危害，因此，一定要远离哦!

刮痧

每天刮痧刮大腿的侧面正面里面外面，利用刮痧器具，有步骤地对皮肤及穴位进行刮动摩擦，以健脾利湿、化浊祛积、清泻胃火、通腑导滞、疏肝理气、降火通经、补益脾肾，从而有效地改善微循环，清洁体内环境，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥瘦身的效果。

大致上就是这样，用这样的减肥方法我第一个礼拜很快的瘦了近三公斤，但是中间破戒了几次，只是我吃完大餐隔天一定吃很少，但是我发现我是淀粉肥胖，我只要吃淀粉就不会瘦 ，但是我之前每天都吃芒果干、葡萄干、紫苏梅，还是照瘦。

温馨提示：每天早上醒来去上完厕所，请穿着内裤(你不穿也可以)量体重!每天记录下来，我现在每天一小时量一次吧!因为只要上升一点我就不敢多吃，还有皮尺，减肥前请把胸围腰围臀围大腿围量好，每天起床量，这样可以激励自己哦!