13、一步步实现目标

“记住，罗马不是一天造成的，每一块石头都一样重要。记住，你往目标前进的每一步，都能带你更接近新生活。”-Teddy Bass，Cameron Diaz的健身教练。

14、心情音乐清单

“建立一个能够传达最近心情的音乐清单吧。”-Mandy Ingber，Jennifer Aniston的瑜珈老师。

15、现榨果菜汁

“现榨果菜汁富含蔬菜中最有效的酵素，而且各种蔬果混合起来，味道都不会太差，红萝卜、芹菜、苹果、麦草等都不错。”-Chris James，瑜珈老师。

16、花草茶

“一天喝几杯花草茶(不是茶叶类，因为有咖啡因)，它能够催眠大脑，让大脑以为你正在进食!”-Geeta Sidhu-Robb，Nosh Detox创办人。