21、排除酸性食物

“排除任何酸性的食物和饮料。决定不吃什么有时比决定吃什么更重要。

务必避免的食物：所有的精制食品、精制过的糖、小麦、蛋奶类制品、氢化油、碳水化合物饮料、咖啡和酒精。这些都会导致血液中的酸液过多，所以一定要从饮食中排除。”-Chris James，瑜珈老师。

22、安排时间表

“安排时间来实行计划。拿出安排社交生活的认真态度来安排健身运动时间。”-Mandy Ingber，Jennifer Aniston的瑜珈老师。

23、多喝水

“睡觉时体内液体流速会降低，所以起床后先喝一杯水是非常必要的。早餐时喝1公升的水是最理想的。早餐也要尽量避免含糖的食物，还有绝对不要不吃早餐!”-Luke Meessmann，TenPilates Chiswick健身中心教练。

24、海盐浴

“每天晚上用死海海盐泡澡，可以去除身体老废物质和毒素。效果非常惊人!”-Geeta Sidhu-Robb，Nosh Detox创办人。