热量表,食物热量表,负热量食物专题
热量
热量是指由于温度差别而转移的能量；也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量；在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递；即使在等温过程中， (维度女性网)
热量表,食物热量表,负热量食物专题
- 热量
查看全文>>热量是指由于温度差别而转移的能量；也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量；在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递；即使在等温过程中，... - 周末三天苹果减肥法 3天立减八斤
查看全文>>吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。... - 主餐当水果是减肥的误区 多餐摄取高热量
查看全文>>很多妹纸用水果当做主食减肥，其实水果含有的热量，一餐吃下来比任何食物还高哦。美眉们要好好认识下，主餐当水果是减肥的误区，那么跟小编来一起普及下常识吧！... - 燕麦搭配什么食物最减肥 小编教你自制三款燕麦减肥食谱
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查看全文>>对于懒人来说，冬季减肥最快的方法莫过于是吃减肥水果了，本期小编为你带来四款热量最低的减肥水果，不仅营养美味，而且还能让你越吃越瘦哦！... 
三天苹果快速减肥法 不必挨饿让你狂瘦8斤
查看全文>>你试过苹果减肥法吗？也许在网上看到过很多次了，自己根本没有亲身试过一次。看看下面这款三天苹果减肥法吧，操作简单，而且减肥效果超级明显哦！... 
苹果能减肥？让专家都大跌眼镜的苹果减肥法
查看全文>>这种减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很容易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状。... 
早餐吃多也会热量过剩 4大秘诀越吃越瘦
查看全文>>。但人们往往为了避免下午饥饿，就会在早午餐的时候猛吃，很有可能就有导致热量过剩，那么，你这一天就算不再吃什么东西，也会发胖。... 
小编盘点五种高热量食品 一小口竟超200卡
查看全文>>零食对于女人来说，简直就是生活必需品，下面小编要盘点五种高热量食品，小心让你越来越胖哦！... 
晚上吃水果真的能减肥吗 史上最全的水果热量表
查看全文>>很多女生都是利用晚上吃水果减肥，其实吃高热量水果和吃米饭面条一样，都会长脂肪，如果你想通过饮食减肥的话，一定要了解下所有水果的热量哦！... 
减肚子最快的方法 多吃4种蔬菜赶走大肚腩
查看全文>>吃什么都把热量太多，小蛮腰也会变成游泳圈，所以很多妹纸都一味抑制自己的食欲。其实减肚子最快的方法就是饮食瘦腰了，本期小编为你推荐4款减肚子蔬菜，让你在享受美食的同时，也能赶走大肚腩。... 
揭开常见零食热量明细 一包薯片=跑步2小时
查看全文>>一包小小的零食，吃起来不仅不管饱，热量却高的吓死人，下面小编要帮你揭开几种常见零食的热量，看了之后不要太惊讶哦!... 
科学走路减肥法赘肉掉光光
查看全文>>如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上55%的脂肪，真是一种有效的减肥方式。不过快速走运动后，一定要记得放松你全身的肌肉，最好晚上睡觉前泡一下热水，促进血液循环，让脂肪持续燃烧。 一、走路减肥的效果 经多次实践证明，你用最... 
懒人瘦腰最快的方法 三个方法消除腹部肥胖变小腰精
查看全文>>对于懒人说想要瘦腰，既然不想花时间运动，那么就要在日常生活中找到瘦腰最快的方法，本期小编为你带来三个快速消除腹部肥胖的方法，赶紧进来了解下吧！... 
不做“肥环”要做“瘦燕” 8大运动助你瘦身成功
查看全文>>环肥燕瘦代表两种体型，一个是瘦子一个是胖妹纸，相信你也不希望做肥环吧，但要做瘦燕也需要多加锻炼，八个运动就能助你瘦身。... 
减肥食谱一周瘦10斤 给力的一周7天食谱安排
查看全文>>减肥食谱一周瘦10斤给力的一周7天食谱安排，只要你根据食谱加以锻炼一周瘦10斤也不是没有可能的，减肥靠的就是恒心，很多人坚持前面两天就坚持不下去了，控制得住体重才能把握得住命运。... 
制定绝佳减肥方案 让自己瘦身更胸有成竹
查看全文>>肥胖者需要彻底了解自己，才能制定合适而有效的减肥方案。了解自己主要包括四个方面：... 
最有效瘦腿秘籍! 3招提塑紧实美腿
查看全文>>很多女性都在追求竹竿腿的效果，但是这并不健康，只有紧实饱满的大腿才能撑得起蜜桃般的翘臀。接下与你分享美腿与瘦腿秘籍，帮助提高基础代谢率，增加肌肉含量，打造紧实修长双腿！... 
运动减肥7秘诀 节后瘦身so easy
查看全文>>很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。... 
9项最佳减肥运动 让你健康瘦
查看全文>>什么样的运动减肥效果最好呢？今天小编帮大家总结9项最佳减肥运动，让你在运动中健康瘦身。... 
常喝饮料容易胖 和午餐摄入热量一样多
查看全文>>很多MM，即使每天吃很少的东西，只喝水和饮料，还是没办法瘦下去。你一定不知道，饮料中所含有的热量相当于一顿午餐。如果你饮用了过多的饮料，即使什么都不吃，也照样会胖！... 
上班族如何减肥 改善饮食减少热量摄入
查看全文>>长期坐办公室的OL一族，很容易发生肥胖的情况。平时没有时间运动减肥，那么有没有什么好的方法可以事半功倍呢？其实饮食习惯和肥胖有很大关系，只要平时稍加注意就能够快速达到瘦身的目的。... 
加快新陈代谢 养成不胖体质
查看全文>>很多MM都有这样一个疑问，为什么自己喝凉水都会长肥肉，但是有的人却怎么吃都不会胖，真是气死人了！其实，这是新陈代谢在捣鬼，没错，新陈代谢就是这样不公平，如何能提高新陈代谢的速度呢？小编告诉你！... 
体胖胸小没身材 塑骨造胸
查看全文>>女人没有好身材，就是失去了一半选择幸福的机会。然而，看着自己体胖胸小没身材的样子，难道就不难过吗？胖体型馒头胸的女人是不太招人“垂涎”的，听说塑骨运动既可以塑型又可以丰胸哦，快试试看吧。... 
上班族如何减肥 改善饮食减少热量摄入
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加快新陈代谢 养成不胖体质
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减肥就要多运动 提高燃脂效率
查看全文>>导语：多运动可是能消耗不少的脂肪哦，现在的人就是缺乏运动，所以容易发胖，身体也容易生病，多多的运动才能增强体质哦，建议大家晚上下班多去打打羽毛球等等的运动，这样才能让脂肪快速的燃烧掉哦，所以想减肥多运动才是王道。 羽毛球 羽毛球运动一直深受... 
学习8个饮食技巧 直接有效控制食物热量
查看全文>>导语：减肥期间一定要掌握几个饮食技巧，多从饮食角度出发，学会调节饮食，饮食是最根本的发胖饮食，想要减肥的话就必须解决好饮食的问题，才能根治肥胖的问题，在外就餐都能让你吃的好还不发胖，下面我们就来学习下这8个饮食技巧吧。 1 吃个水亮早餐 对减肥... 
学习8个饮食技巧 直接有效控制食物热量
查看全文>>导语：减肥期间一定要掌握几个饮食技巧，多从饮食角度出发，学会调节饮食，饮食是最根本的发胖饮食，想要减肥的话就必须解决好饮食的问题，才能根治肥胖的问题，在外就餐都能让你吃的好还不发胖，下面我们就来学习下这8个饮食技巧吧。 1 吃个水亮早餐 对减肥... 
制作一款低脂的零食和如何有选择性的去购买低热量的食物
查看全文>>导语：零食是生活中不可缺少的，越是减肥就越容易嘴馋，零食的热量高大家都是知道的，既然吃零食避免不了的话，那么小编就教制作一款低脂的零食和如何有选择性的去购买低热量的食物，尽可能的避免体内热量的增加，减轻负担。 1.自制低热量的爆米花 材料：干... 
十个秋季瘦身技巧 严格控制热量的摄入
查看全文>>导语：跑的累还不如直接控制饮食，从根本上控制饮食，达到瘦身的目的，严格控制热量的摄入，减少食物在体内的堆积，就是减少脂肪形成的最直接的方法，今天呢我们就来了解一些如何控制热量的技巧吧，帮助你有效的控制体重。 一、降低热量的摄取 如果一个人少... 
分享三个饮食瘦身技巧 严格计算每日热量的摄取
查看全文>>导语：说的减肥，重要的还是要控制饮食，减肥不单是靠饿的，吃也是必须要吃的，只是要学会如何有技巧的饮食，既能吃饱又能控制体重。跟大家分享三个饮食瘦身技巧，控制热量，严格计算每日热量的摄取，有效的达到瘦身目的。 如何高效减脂 减肥第一步：如何高... - 十个有效控制热量的方法 减少肥胖率
查看全文>>导语：如果一餐饭过于油腻的话，就直接造成了体内的大量热量，避免体内热量堆积的话控制饮食就是最直接的方法，每餐少吃一口就能减少不少的热量哦，所以减肥就从饮食开始吧，减少热量增加，让你的体重慢慢的下降。 一、降低热量的摄取 如果一个人少摄取800大... 
四个饮食技巧 控制热量防止体重增长
查看全文>>导语：你想要拥有长不胖的体质吗？也想胡吃海喝的依旧苗条吗？拥有一个长不胖的体质相信是所有女生的心愿吧，只要你学会下面几个饮食上的技巧，就能控制你的热量，防止你体重的增加，还能有助于瘦身哦，从此养成不胖体质哦，一起来学习下吧。 1：吃饭时先多... 
推荐两款花生瘦身食谱 极强饱腹感有效控制热量
查看全文>>导语：下面呢小编为大家呢推荐两款花生瘦身食谱，花生看似热量高，其实不是，花生具有极强的饱腹感，多吃花生，可以减少其他食物的摄入，避免热量的增加，下面呢，我们就来了解下下面这2款花生瘦身食谱吧，让花生来为你促进排便，燃烧脂肪。 一、十三香芹菜... - 月饼热量超高 自制紫薯南瓜冰皮月饼超低脂
查看全文>>导语：你造月饼的热量有多高吗?你造吃一个月饼会长多少肉吗?一个月饼已经超出一顿正餐的需要了，喜欢吃月饼的你可要注意了，别让你的身材变得和月饼一样肥圆，大家不妨可以在家试试自己动手DIY月饼啊，为大家推荐一个紫薯南瓜冰皮月饼的做法，一起来学习下吧... 
白领午餐吃什么不发胖 推荐低热量午餐给大家
查看全文>>导语：一到减肥就会开始头疼饮食的安排，根本不知道吃什么，吃什么都在担心卡路里过多，吃什么都不会觉得有开心，尤其是上班族，外面就餐是无可避免的，可是外面的食物油水多，那么如何避免掉午餐的时候热量的摄入呢，推荐一些食谱给大家，满足你的减肥需求... 
学会控制饮食 掌握饮食技巧避免堆积热量
查看全文>>导语：控制食欲是减肥最关键的一步，越是减肥越就想吃东西，爱吃的食物全部都盘旋在脑海中，对于控制力弱的美眉而言，很容易就会失控，一旦失败就会导致前面的努力全白费了，下面呢我们就来了解一些控制饮食的技巧吧，避免热量的超标，让一天都能在瘦身。 既... 
减肥多吃花生 有利于控制食欲
查看全文>>导语：花生除了有美颜功效之外，在减肥上也是非常有效，花生具有极强的饱腹感，可以减少当日其他食物的摄入，也就减少了食物的堆积，还可以当做零食吃哦，嘴馋了吃点零食，既能解馋，又能减肥呢，如此好的选择，瘦身的效果也不会让你失望的哦。 1.控制食欲。... 
推荐四类低脂代餐食品 控制热量
查看全文>>导语：虽说减肥是要通过控制饮食来达到瘦身目的，但是也不是完全不吃东西哦，热量是需要控制，但是每天还是得让身体摄入一些热量，总不能每天都饿着肚子，这样谁还会有力气干活啊，所以呢在饮食的上的推荐小编为大家推荐一些减肥代餐食物，为你有效控制热量... 
七款低脂美味瘦身食谱 热量低放心吃
查看全文>>导语：减肥期间的食谱如何安排呢，吃什么永远是一道难题，尤其是晚餐，吃什么都怕肥，不吃又会饿，究竟怎么吃才能两全其美呢，别担心，小编为大家推荐一些减肥吃的食谱，每款都的低脂美味，就算多吃几口都不会让热量增加哦，大家可以放心吃。 减肥 豆腐 材料... 
如何挑选低脂面包 防止摄入过多热量
查看全文>>导语：对于上班族面包是最常备的食物，可同样面包也是具有非常多脂肪的食物，面包也是生活中不可避免的食物，为了减少大家发胖的几率，小编今天就教大家如何挑选面包，减少发胖的几率，既能吃到美味的面包，又能减肥发胖的几率哦，一起来学习下吧。 从外观辨... 
饮食技巧为你控制热量达到瘦身目的
查看全文>>导语：减肥的时候不学一两个减肥妙招怎么能快速的甩肉呢，减肥是女人的头等大事，今天呢我们就是要来学习一些关于减肥的技巧，教你如何在减肥的时候利用一些生活中的技巧来加速减肥效率，一些饮食瘦身小技巧推荐给大家。 不要偏食 从小妈妈应该都有要我们不... 
盘点食物的热量 吃米粉不等于长肉
查看全文>>导语:食物是导致体内热量最直接的方法，现在很多人的肥胖都是因为饮食造成的，不要以为你吃的少了，就不会发票，有些食物的热量是非常高的，如果不注意的话身材还是会开始走形，所以今天我就是要了解一些食物的热量，学会平衡饮食，避免热量的超标。 米饭 的... 
三个饮食技巧 控制饮食杜绝热量摄入过多
查看全文>>导语：看都美食就会忍不住的想要吃一口，然后就开始无法停止，所以控制饮食非常重要，今天我们就来学习一些控制饮食的方法，杜绝正餐后的进食，减少热量的堆积，学会一些饮食上的技巧，能让你的减肥计划变得更加有效率哦。 1.刷牙 这一型的人在吃之前一定要... 
减肥不能吃下面五种热量超高的食物
查看全文>>导语：现在的人都喜欢口味比较重的食物，什么辣喜欢吃什么，而这些重口味的食物在背后的操作可是加了不少料哦，任何一款食物热量都是超高的，下面这五种食物减肥期间更是不能吃，大家一定要注意了，千万要坚持，不能在被肥肉击败了。 1、油炸类食品 油炸类食... - 减肥不能吃的四款高热量零食
查看全文>>导语：零食是减肥大忌，所有减肥的人在减肥期间都会自觉的避开零食，来减轻体重，无论是零食还是饮料，热量都不一般的高，大家要想真正的瘦下来，下面的这六款零食的大家一定要避开的，不仅会让那个你胖，是会胖到难以瘦下来的零食。 第一名：罐装果汁 每瓶5... 
远离下面五种超高热量的食物
查看全文>>导语：想要好的身材，一些高热量的食物自然是不能碰，但是也不能说是完全与食物隔绝，只是有一些热量超高的食物大家可千万不要去触碰哦，比如说下面这五种食物，每一款的热量都是非常高的，如果你还想瘦的话，就一定要远离下面这五种食物。 巧克力 很多MM是... 
揭穿一些似低脂却有高热量的减肥食物
查看全文>>导语：不要被一些假面的食物所迷惑，很多时候都是被这种看似低脂但是却暗藏高热量的食物所打败，今天呢我们就要了来了解一些这些虚假低热量的食物，减少热量的摄入，远离肥胖，来看看都有哪些看似低脂却有高热量的食物吧。 骗人减肥食品一：苏打饼干 有着朴... 
推荐五款低卡减肥食谱 低热量高营养的摄入
查看全文>>导语：通过改善饮食来减肥这个减肥方法是最普遍的，也是最容易被大家所接受的，在食物的选择上大家一定谨慎哦，小编今天呢我大家推荐五款低卡减肥食谱，对于控制体重特别有效，低热量高营养的摄入觉得不会让你失望哦。来看看是哪五道食物吧。 . 姜豆醋 配料... 
减肥茶巧搭配月饼 解决月饼高热量脂肪
查看全文>>导语：茶自古以来就会又瘦身的功效，吃过油腻的食物后来杯茶是最好的，解油腻，刮脂肪，尤其是在中秋的时候吃月饼的时候，腻人的月饼在来口茶顿时就不会有腻人的感觉，而且还能防止肥胖哦，来看看什么样的月饼配什么样的茶，去腻效果更好呢。 枣泥、豆沙、水... 
推荐五款适合秋季吃的减肥食谱 营养和热量都让你满意
查看全文>>导语：减肥可别忘了犒劳自己的胃哦，减肥最受罪的就是肠胃，不能在像以前一样吃好吃的了，但是也不能饿着，比较秋季减肥还得进补呢，推荐五款适合秋季吃的减肥食谱给大家，每款食物营养和热量都非常的让人满意，保证你越吃越瘦。 俗话说：白菜、豆腐保平安。... 
白萝卜减肥食谱 低脂低热量绝不长肉
查看全文>>导语：白萝卜的水分非常的足，热量和脂肪几乎是等于零，作为减肥食材的话白萝卜是当之无愧的，而且白萝卜又蔬菜都含有的纤维素，可以加速排毒瘦身，不管是生吃还是煮熟吃，白萝卜的瘦身功效都不会改变，几款白萝卜瘦身食谱推荐给大家。 白萝卜减肥原理： 白... 
十款自制排毒减肥果汁 零脂肪零热量
查看全文>>导语：外面买的果汁经过加工已经失去了水果的纯正，添加了许多的糖精，喝了只会更肥，还不如在家自制呢，小编推荐几款可以在家轻松制作的果汁给大家，每天按时喝一些果汁的话，排毒瘦身让你一身轻松，赶紧学习起来吧啊，味道也是相当可口的哦。 1、 苹果绿茶... 
六款自制饭后甜品 健康美味热量少
查看全文>>导语：正餐过后饿了怎么办呢？吃什么好呢，饼干，麦片 NONO，为大家推荐几款最原汁原味的食品，可以自己在家操作哦，健康美味热量更少，六款自制的饭后甜品推荐给大家，自己动手更有感觉哦，在过的过程中就能为你燃烧掉不少的脂肪哦。 1、地瓜小点心 材料：... 
六款自制饭后甜品 健康美味热量少
查看全文>>导语：正餐过后饿了怎么办呢？吃什么好呢，饼干，麦片 NONO，为大家推荐几款最原汁原味的食品，可以自己在家操作哦，健康美味热量更少，六款自制的饭后甜品推荐给大家，自己动手更有感觉哦，在过的过程中就能为你燃烧掉不少的脂肪哦。 1、地瓜小点心 材料：... 
推荐7款减肥食谱 自制食谱热量超低
查看全文>>导语：为大家推荐7款减肥食谱，饿肚子减肥不如饱肚子减肥，吃的饱而且还得吃的好，大家可以减肥的时候减少在外面吃东西的记录，多在家自制食谱可以减少掉不少的热量摄入哦，对减轻体重是非常有帮助的，一起来学习下这7道美食如何制作的吧。 首乌决明茶 材料... 
远离六类高热量食物 保持好身材
查看全文>>导语：大多数的肥胖都是因为肥胖造成的，可口的食物经过加工热量是非常高的，无法消耗的热量的堆积就形成的了肥胖，饮食一定要严格的控制，下面这六种食物大家可千万不能吃，经过油炸、加工，热量都是超高的，如果你还想瘦的话，就一定要远离。 第一类：高热... 
夏末减肥大作战 控制饮食分解热量
查看全文>>导语：减肥就是要控制饮食，减肥热量的摄入，如果在跟以前一样继续大吃大喝下去，你的身材就是彻底的没救了， 别怪美食诱惑力大，怪只能怪你自己控制能力太差，减肥就是一场战争，想要瘦的快就要有详细的作战计划，有计划的进行会瘦的更快。 写食物日记 记录... 
零食的热量有多高?吃一口也会胖么
查看全文>>导语：大家都知道，零食的热量是非常高的，有的人会说我吃口应该没事吧，应该不会带来什么肥胖的问题吧，今天小编就要来跟大家好好说说关于糖的问题，究竟糖的热量有多高，吃多少才会发胖，如果你还想减肥的话，远离零食就等于离瘦身成功又近了一步。 近日，... 
六款低脂食谱 减少身体热量防止肥胖
查看全文>>导语：减肥想吃东西的话就多吃一些低脂的食物，现在的食物经过加工热量都是非常高的，如果想减肥的话，首先就要避开那些高热量的食物，减肥热量的摄入是减肥的第一步，多吃一些低脂的食物，这样既不挨饿，也不会导致肥胖的发生，来看看小编为大家收集了哪些... 
六个高热量的食品想要瘦就远离
查看全文>>导语：零食的味道总是让人难忘，一开口就无法停止，看电视上网的时候零食不离身，想不肥都难啊，零食一直以来都是身材的黑手，克星，零食的热量是非常高的，一口下去就能让你摄足了一天的热量，想减肥的话就一定要远离零食，下面是一些零食热量最高，想瘦身... 
适合晚餐吃的五种食物 避免热量摄入过多
查看全文>>导语：晚餐吃什么好呢，晚上饮食的摄入大家都会担心热量摄入过多，消化不完会造成肥胖，晚餐的饮食是要比较的谨慎，那么如何吃才不会造成肥胖呢，今天我们就来了解适合晚餐吃的食物，热量低，又不会带来肥胖的食物，五种食物推荐给大家，大家可以放心吃，绝... 
低热量食物大全 每一款都能瘦身
查看全文>>导语：在不减肥就晚了，别以为夏季的时间还很长，已经入秋了，各类秋装已经上市了，所以减肥的你有不有正在努力啊，减肥期间的饮食通常大家都是很小心翼翼的摄入，可是这样做的话并没有带来太大的体重改变，不妨来试试小编为大家推荐的这几款食物，保证能让... 
六个收腹妙招 选择无盐食物减少热量摄入
查看全文>>导语：待我肥肉减掉，少年你娶我可好不少美眉没男朋友就是因为被肥肉所阻挡，胖子从来就不受欢迎，恋爱也是一次次失败，所以减肥是非常有必要的，虽然已经进入秋季，炎热的天气却丝毫没有凉意，减肥自然也不能落下，下面就来跟小编学习几个瘦身的方法，让你... 
五款高热量的食物减肥禁吃
查看全文>>导语：卡路里才是身材的杀手，当体重开始上涨就是在告诉你你摄入的热量太多了，对于零食我们总是无法拒绝，开始第一口就已经沦陷了，食物的力量就是那么诱人，一开口就停不下来，体重数字也是在直线上升，所以戒嘴是最好最直接的减肥方法，下面这几款高热量... 
5款低热量食物减肥可以放心吃
查看全文>>导语：低卡的食物一直都是减肥人士的必备的食品，可是你除了知道有标识低脂的产品外，你还知道哪些低脂的食品吗?肯定是不知道了吧，今天呢小编就要为大家推荐几款低脂的食谱，有主食有果蔬，来看看都有哪些食物吧。 1.意大利面 意大利面本身由小麦制成，是低... 
五款低热量减肥餐 定制一人份减少热量堆积
查看全文>>导语：减肥期间的晚餐食谱是不是非常让你头疼啊，晚餐不知道吃什么，吃了又怕摄入了过多的热量，反而更胖了，没关系，今天小编呢就要为大家推荐几款晚餐的瘦身食谱，大家可以照着啊，款款味美低脂，绝对晚上不会让你长肉哦，口感也是非常棒的哟。 一、 蒸鲑... 
减肥饮食很关键 减少热量的摄入防止肥胖
查看全文>>导语：肥胖跟饮食息息相关，减肥不仅要积极运动，饮食方面的功夫也要下足才行哦，不但要在饮食有严格的选择，在食物的制作上也是有非常密切的关系，避免热量过多的摄入，所以在减肥期间一定要严格的要求自己哦，我们先来看看明星么都是怎么吃得。 卡莉-克劳... 
六款清凉祛热的自制果蔬汁 热量超低解暑不发胖
查看全文>>导语：炎热的夏季为大家推荐六款清凉祛热的自制果蔬汁吧，远离热量，珍爱身材，小编为大家推荐的这个六款果汁大家可以完全放心，自己在家制作的饮料热量会非常的低，而且大家完全可以放心的食用，觉得不会让你长一斤肉，来学习下吧。 1、芒果原汁 功效：化痰... 
八个饮食方面的技巧，远离热量，防止肥胖
查看全文>>导语：俗话说的好民以食为天，美食经过加上一些调理，热量可是提高了不少哦，如果贪吃的话热量就会很容易超标，身材自然也就会开始变得肥胖。所以在饮食方面的控制大家一定要严格的注意起来，教大家八个饮食方面的技巧，远离热量，防止肥胖。 HOW TO EAT？... 
水果也有热量 选择对水果才能瘦的快
查看全文>>导语：减肥，水果一直以来都受到大家的热捧，当然并不是所以人吃水果减肥都能瘦的，你知道是为什么吗?水果虽然营养高，脂肪少，但是如果摄入过多的话营养过剩，反而会达不到瘦身目的哦，而且不是所有的水果热量都低，有的水果热量可是很高的哦，所以一定要选... 
13款低热量果蔬 有效排毒素 及时补充营养
查看全文>>导语：低脂低卡的热量通常是减肥人士的要选择，像蔬菜类的食物必然是减肥帮手，蔬菜中所含是膳食纤维可以很有效的排场体内的毒素哦，素食减肥可是不少明星大腕都会使用过的，瘦身效果绝对是不容怀疑的哦，来看看小编都为大家推荐哪些食物。 黄瓜 热量：15 大... 
八大外食饮食技巧 杜绝摄入过多热量
查看全文>>导语：很多人都已经懒得自己做饭了，在外面吃是家常便饭，这也是为什么近年来肥胖患者人数上升的重要因素，想瘦身的你经常在外面吃怎么能瘦的下来呢，在外面饮食又是无法避免的，想要避免肥胖的话，就要掌握好下面的几个饮食技巧，杜绝摄入过多热量。 1、永... 
上班族自带午餐 避免摄入热量高的外卖
查看全文>>导语：上班族之所以容易发胖，除了工作环境的导致的之外还有饮食，经常吃外面的食物油盐量都多，自然会导致体重的上涨，上班族如何有效的避免肥胖呢，上班族最好养成带饭的习惯，自己制作的食物肯定要比外面的清淡的多，小小的细节就能为你减轻不少肥胖的烦... 
魔鬼式瘦身训练 让你脱胎换骨
查看全文>>导语：要减肥就要坚持，减肥是辛苦的，脂肪是顽固的，不是一两天就能轻松的甩掉的，所以甩掉腹部的赘肉可不是那么轻松的，那么对于腹部的赘肉有什么好的解决方法呢，只能是进行强化训练，一套来自国外的腹部训练方法推荐给大家，魔鬼式训练，让你脱胎换骨。... 
来自国外的高强度腹肌训练 专瘦腹部赘肉
查看全文>>导语：想要快速的甩掉腹部的赘肉，就不能怕辛苦，腹部的脂肪不是轻松就能解决的，必须要进行专们的瘦腹训练，加大训练力度，通过运动来燃解腹部的脂肪，今天小编就为大家推荐一套国外非常HOT的腹肌训练，为你强化训练程度，恢复性感蛮腰。 瘦身非一日之寒，... 
推荐八款在家可以自制冷饮 减少食物热量 杜绝肥胖来源
查看全文>>导语：炎热的夏季怎么少的了饮料的解暑呢，不过你也要小心饮料中的高热量哦，一口就能让你一天的努力白费了，外面买的果汁经过加工热量和糖分都是非常高的，为看让大家既能喝到冷饮又不长肉，小编为大家推荐八款在家可以制作的冷饮，减少热量，杜绝肥胖来源... 
改善烹饪做法 调节饮食 减少热量
查看全文>>导语：热量都是从口进入，食物所含的热量高，加上不运动就会导致热量转换成了脂肪，囤积在你体内，所以既然是要减肥就要知道如何去改善饮食，调节食物的在烹饪过程中的所添加的配料，改善饮食是最直接的减肥方法，来看看平时烹饪的时候要注意些什么。 一、烹... 
六种食物晚上不能吃 防止热量堆积
查看全文>>导语：对于肥胖者而言特别要注意的要属晚餐，晚上的活动量比较小，消耗慢会积累热量，导致肥胖的发生，到了晚上有些食物可千万不能吃哦，下面六种食物大家晚上可千万不能吃哦，不让小心你的体重会越来越重哟，来看看都有哪些食物。 深夜绝对不能吃的5种食物... 
最轻松的泡澡瘦身方法 懒人的最佳选择
查看全文>>导语：忙碌一天回家回家后泡个舒服的澡，解除一身的疲劳，你可知道泡澡其实也有非常好的瘦身功效吗？温热的的水还能提高你的新陈代谢加速脂肪的燃烧，瘦身方法非常的轻松，比运动，挨饿这些减肥方法可轻松多了，晚上赶紧试试吧。 水温决定身体热量消耗 首先... 
六款瘦身美食 营养丰富 热量超低
查看全文>>导语：减肥就要挨饿吗?减肥就要远离美食吗?NONO，小编可不这样认为哦，只要懂的吃，怎么吃都不长肉，还在饿肚子的你来试试小编为大家推荐的这六款瘦身美食吧，每款都是营养丰富，却有低脂低卡，想怎么吃就怎么吃，长肉什么都是浮云。 一、主食篇 1、泡菜燕麦... - 减肥晚餐需注意 减少热量的摄入，避免发胖
查看全文>>导语：越是到了晚餐减肥的你就越是要注意哦，白天吃多没关系，晚上可不能再这么吃下去咯，晚餐的饮食安排大家要谨慎了，千万不能大吃大喝哟，来学习一些晚上吃东西要注意的几个事项吧，晚餐易发胖，大家一定要多多注意饮食，减少热量的摄入，避免发胖。 想... 
六款番茄瘦身食谱 营养丰富热量低
查看全文>>导语：番茄是蔬菜中非常受欢迎的减肥食物之一，营养丰富热量低，膳食纤维丰富，具有很好的排毒瘦身功效，相信不少的减肥朋友都在使用这个减肥方法吧，番茄可别这么生吃哦，推荐几种番茄瘦身食谱给大家，这样吃味道美味，瘦身的也开心哦。 菜谱一、番茄冻汤... 
夏季喝饮品需谨慎 热量超标让你更胖
查看全文>>导语：炎热的夏季到了，饮料自然成了夏季的必备食品，清凉解暑，但是饮料的热量却不低哦，为了迎合减肥人士的需求，一些商家也打着低脂低卡的旗号，那这些饮料是否就能毫无顾忌的饮用不会长胖了呢，真相到底如何呢，今天我们就来具体了解下。 每日多C的果汁... 
上班族如何控制饮食 减少热量堆积
查看全文>>导语：上班族是现在肥胖者高发人群，舒适的办公室，一坐就是一整天，不运动吃着油腻的外卖，想不肥都难，想要恢复往日的苗条身材啊，就要从多方面下手，在饮食上的问题尤为重要，大家一定要控制好热量的摄入，减少热量的堆积，想瘦可就一定要坚持哦。 一、控... 
自制夏季低热量甜品 低脂黄桃布丁
查看全文>>导语：今天小编要为大家推荐一款夏季解暑可口的甜品，不是说甜品热量高，是不能吃的食物吗?没关系，今天小编为大家推荐的这款甜品呢是自己在家制作的，减少不少的热量，而且都是低脂水果作为主打食材，放心吃，绝对不会发胖哦，一起来学习下吧。 这个配方做... - 介绍8款睡前低脂食物 吃货减肥的福利
查看全文>>导语：越是到了晚上就会开始有想吃东西的欲望，不吃的话各种食物就会盘旋在脑海里面一直挥不去，还是得吃啊，那晚上吃什么样的食物既能满足食欲又能不发胖呢，小编为大家介绍8款低脂食物让你想怎么吃就怎么吃，绝对不会发胖哦。 1、晚上8点后，吃水果 减肥香... 
学会搭配低脂食物 减少热量堆积
查看全文>>导语：减肥期间的饮食方面我们一直所倡导的低脂低卡的食物，之所以体重上涨就是因为摄入了过多热量高的食物，不积极的运动，导致热量过多无法消化，热量堆积在体内转换成了脂肪，一些低脂食物让你在吃饱的同时也能屋内分解掉脂肪哦。 当我们摄取高脂食物时 1... 
减少体内热量摄入 防止体重增加
查看全文>>导语：热量是导致体重上升的原因，所以在减肥的我们首先要做的就是要控制热量，减少热量的摄入，这样才会有利于减肥瘦身，今天我们就来了解下关于热量的内容，如何能消耗热量，如何促进代谢加快，想要减肥，你就必须掌握的减肥知识。 睡觉减肥是多么美好的事... 
白领族避免午餐摄入过多热量 午餐饮食技巧
查看全文>>导语：对于上班族而言，午餐一般都是在外面解决的多，午餐一般都是吃的外卖，外面的食物一般含盐量、油分都是比较的多，容易造成肥胖，加上不运动，体重更是直线上升，所以午餐的时候一定要格外的注意，要避免热量过多，减少热量增加。 先吃生菜沙拉 午餐是... 
三款适合晚餐减肥食谱 减少热量的堆积
查看全文>>导语：食物是人的根本，就算是减肥也不能拒绝食物的摄入，在对于吃的方面大家一定要注意哦，尤其是在晚餐的时候，大家都喜欢大吃一顿，而晚餐正是需要少吃，饮食摄入的要清淡，晚餐尤其是要注意了，一些适合晚餐的食谱推荐给大家。 1、番茄豆腐 材料：嫩豆腐... 
夏季冷饮热量高 自制四款热量超低饮品
查看全文>>导语：夏季当然少不了冰凉解暑的冷饮啦，可是像奶茶这种饮料可是减肥的大忌丫，热量指数可是爆表的哦，这类的饮品可是不能喝的哟，饮食就喝小编为大家推荐的这几种吧，保证能让你喝的开心，不用担心长肉的说哦，一起来看看有哪些吧。 番茄橙汁冬瓜球 材料：... 
吃早餐注意的5个事项 避免热量过多
查看全文>>导语：早餐是三餐中最不会发胖的一餐，所以大家根本不需要节食，反而吃的好更容易帮助你瘦身哦，不要早餐虽然不易长肉，也不是随便什么食物都能往胃里填哦，下面是吃早餐注意的5个事项，来看看吃早餐应该注意些什么，一起来了解下吧。 1、包含淀粉类主食 富... 
如何控制卡路里 减少体内热量摄入
查看全文>>导语：减肥期间一定要懂的如何控制卡路里，人一天所需要的卡路里的1400~1680大卡，控制好卡路里就等于掌握了必瘦的秘诀，今天我们就来了解一些卡里路的问题，了解下什么是卡里路，怎么做才能有效的控制卡路里呢，一起来了解下吧。 日本知名营养管理师伊达友... 
加班族少吃的食物 避免热量超标
查看全文>>导语：白领族加班少不了，消耗体力过大，当然要补充一些体力啦，但是晚上吃夜宵要注意啦，想要避免发胖，有的时候可是不能吃的哦，像甜食、咖啡之类的食物就少吃，多吃一些水果之类的食物，这样才会避免开来发胖，想不发胖的话就照做。 熬夜族应该少吃的食物... 
8个饮食瘦身技巧 杜绝热量摄入过多
查看全文>>导语：不要羡慕为什么人家那么瘦，人家在的付出你看不到，你看到是最好的那一面，吃是无法避免的，但是我们可以选择如何吃来控制热量的过多，今天就教大家一些饮食上的技巧，学会安排好自己的饮食，不要不吃，也不要暴饮暴食。 三分练 七分吃 TIPS1：三分练... 
控制饮食减少热量 防止脂肪增长
查看全文>>导语：饮食很重要，控制好食欲更重要，变成胖子的原因不外乎就是吃，各种吃，又不运动，当然就造成了现在的身材，控制饮食是减肥的第一步，食物在美味都要做到心动不行动，如果你做不的话，那就来学习几个控制食欲的技巧吧。 有高达68%的女性认为毅力是减肥... - 偷师日本美眉的瘦身技巧 瘦身热量低 巧吃还能瘦身
查看全文>>导语：你知道为什么日本美眉都那么瘦么?那是因为食物里面没有太多的油水、没有太重的盐分。日本的寿司是非常的出名的，而且味道多变，想怎么吃就怎么吃，而且热量也不高，今天我们就来学习如何制作一些瘦身吧，绝对是非常棒的瘦身食物。 水果蛋糕寿司 材料：... 
分享饮食瘦身技巧 避免摄入过多热量
查看全文>>导语：今天小编要跟大家分享一些减肥上的秘诀，教你如何甩掉身上多余的脂肪，苗条的身材任何一个女生都想拥有，可是并不是每一个人都能拒绝美食哦，摄入的食物过多就会造成肥胖的身材，来学习一下一些饮食技巧吧，定能让你快速瘦下来。 健康减肥的小窍门 健... 
白领午餐饮食技巧 避免摄入过多热量
查看全文>>导语：对于上班族而言，午餐大都是在外面解决，不是叫外卖就是下馆子，口味重，油水多，长肉肯定是避免不了的，每一餐对于减肥的人而已都非常的重要，中午没机会在家吃的话，那就一定要懂的如何挑选有利于瘦身的食物，懂的如何吃午餐减肥热量的增加。 先吃生... 
低热量食物大全 没热量超低燃脂超强
查看全文>>导语：在选择食物的时候我们一定要有选择性的选择，不为饱而选择食物，要注意食物的卡路里和营养成分，热量不可太高，营养要丰富有利于瘦身的才行，选择对的食物可以非常好的帮助瘦身，如果你知道怎么选择食物的话，就来试试小编为大家几款食物吧。 1.意大利... - 黑米营养价值高 易饱腹不易饿 能有效控制热量
查看全文>>导语：黑米的营养元素都高高的大于普通的大米，具有很好的补血的作用，无论是作于饭还是粥，都非常的好，大家在减肥期间可以吃摄入一些黑米，易饱腹不易饿，可以有效的减少热量的摄入，达到瘦身目的，让给你瘦的健健康康。 黑米减肥优势：饱腹、营养、安全... 
低脂食物减肥好帮手 减肥就吃低脂食物
查看全文>>导语：减肥的你准备了减肥食物了吗?可别指望着饿肚子就能瘦哦，吃对食物才是正道，不挨饿，吃的饱还能减肥这才是瘦身的好选择，如果你不知道如何安排食物的话，那就来参考下小编为大家准备的这些食物，每款都的低脂低热量的食物，不要太瘦哦。 1.蛋 看见蛋出... 
六款瘦身小帮手 喝对饮料瘦的更快
查看全文>>导语：减肥除了要进行特定的某些方法外，要想加快瘦身步伐还得需要一些其他食物的帮忙。在夏季热量消耗大，得及时的补充水分，那么各式的饮料自然成了大家的心头好，可是减肥的你要注意了，饮品虽好，可是会让你增肥的哦，要喝就喝下面几种，保证让你瘦的更... - 八款适合减肥吃的食物 有效控制热量
查看全文>>导语：肥胖是热量摄入过多，没有消化完而形成的脂肪，节食减肥并不会让热量减少，相反，如果你懂的安排好饮食的话，每天控制热量的摄入就能为你慢慢的控制体重上涨，食物所含的元素反而能为你分解掉不少脂肪哦，来看看小编为你推荐了什么好吃的食物吧。 银耳... 
四款低脂食物 热量低 放心吃
查看全文>>导语：说到减肥，怎么能少的了饮食的帮忙呢，只要合理的安排好，瘦身可是非常快的哦，不要把肥胖推到食物上，食物没错，错的是你的无节制的饮食，放纵自己的胃口，只能是让你越来越胖。下面小编为大家推荐的几款食物，让你不在担心摄入的热量过多，吃的越多... 
减肥八个细节 控制热量 安排合理饮食
查看全文>>导语:减肥要有目的有计划的去减肥，热量是导致肥胖的关键因素，所以在减肥期间要严格的控制住热量的摄入，在饮食上多下工夫，每餐都要吃的营养均衡，晚上的饮食要规律不要摄入过量，想要快速瘦身的话，这些都是注意的，来看看减肥期间还注意些什么吧。 让自... 
四种饮品夏季少喝 减少热量摄入
查看全文>>导语：夏季饮品成了人们的最爱，不要以为一瓶饮料不会让你长多少肉，在加上其他食物的摄入就能让你一天热量超标，夏季的饮料一定要注意，下面这几种饮品觉得是要拒绝的，千万不要以为打着健康的低脂的饮品就能喝，藏着你不知道的秘密。 低卡零卡饮料 营养专... 
营养师推荐花生瘦身法 有效控制热量
查看全文>>导语：女性经常吃花生有利于延缓衰老哦哦，而且对于正在减肥的人而已花生还有具有控制食欲的功效，花生具有很强的饱腹感，不易饿，可以减少一天少摄入不少热量。连专家都推荐瘦身方法哦，想要变瘦变美的话，就常吃花生吧。 花生能减肥 营养专家们发现，优质... 
减肥大课堂 关于代谢与热量那些你不知道的秘密
查看全文>>导语：对于减肥你知道多少？知道什么是卡路里吗？知道人一天的热量是多少吗？知道脂肪是怎么形成的吗？对于减肥很多人都了解的甚少，只知道一味的减少食物的摄入就能减肥，今天小编就来教大家一些减肥的尝试，知道怎么去减肥。 简单名词，快速了解「热量」与... - 低脂零食大分享 吃这些零食不发胖
查看全文>>导语：零嘴是生活中必备的食物，就算是减肥也无法做到全程不摄入任何一点食谱外的东西，零食所含的热量都是非常高的，但是也不不是所有的食物都有很高的热量，今天小编就推荐一些热量低的食物给大家，满足大家的口腹，还不会发胖。 低热量零食：一杯慢搅式冰... 
夏季自制低脂饮品 超省钱的方式 解暑又解脂
查看全文>>导语：色彩斑斓的饮品容易勾起人们的食欲，而在夏季各种冰爽、清凉的饮料成了大家的必备的零嘴，可是这些让糖分都高的惊人，经常喝的话会让你的体重飙升哦，想在夏季和清凉解暑的饮料，不妨来尝试自己动手吧，几款低脂低糖的饮品推荐大家，学会在家自制吧。... 
外出就餐如何做才能避免摄入过多热量
查看全文>>导语：在外面吃饭是无法避免的，生意应酬，同事聚餐，同学聚餐等等，聚餐就表示就各种美味可口的食物，也表示着你的身材又将肥胖不少，聚餐避免不了，那么有没有什么方法能避免在外就餐的时候杜绝过的食物呢，减少肥胖的概率，看小编给你支招吧。 场景一：同... - 想吃东西怎么办?学习一些饮食技巧 减少热量摄入
查看全文>>导语：越是减肥，食欲就越大，看什么都想吃，你有没有这种情况呢？那当食欲控制不住的时候应该怎么办，吃什么样的东西才能减少热量呢，又该如何吃呢？那就来跟小编学习一点饮食秘籍吧，教你如何在嘴馋的时候应该怎么吃才不会摄入过多热量。 我每天需要摄入多... 
8款低热量食谱 多吃也不胖的食谱
查看全文>>导语：减肥期间一定要多注意饮食，饮食在减肥中占有重要位置，减肥期间的饮食一定要严格，不能摄入太油腻、热量过高的食物。那么怎么才能有效的控制食物热量呢，小编这这里为大家推荐8款热量低的食物，让你每餐多吃也不用担心肥胖哦。 银耳黄瓜丝 准备黄瓜、... - 减肥妙招 控制热量搭配运动 让脂肪疯狂燃烧
查看全文>>导语：减肥如何才能快速呢，在选择食物的时候都要考虑很久，吃东西也不痛快，不敢吃的太多，怕摄入过量的热量。减肥期间的饮食会比较的麻烦一点，那么如何才能有效的控制热量呢，今天小编就教你了解如何控制热量，怎么吃才能不不超标。 自我计算吸收量 首先... 
保持身材有妙招 爱运动控热量
查看全文>>导语：体重每一段时间都会有变化，可是要长时间的保持住纤细的身材，就一定要付出一些，女性爱美，想要一直保持纤细的身材，今天我们就跟名模朱楠学习下身材的保持秘籍，名模需要一直保持纤细身材，已经身为一个9岁孩子的妈了，身材还是如少女般纤细。 我们... 
民间减肥偏方 六款食物让你想胖都难
查看全文>>导语：好的减肥方法不是需要有多极端，多特别，只要效果好，科学健康就可以了，减肥还是主要的从饮食方面下手，减少热量的摄入，控制体重。虽然是这样，但是一日三餐还是得照吃哦，小编大家介绍一些帮助你速瘦的食物，为你分解脂肪。 速瘦偏方一：海带瘦身... 
7款零食热量超标 减肥期间少吃
查看全文>>导语：很多人都喜欢吃甜食，可是甜食的热量惊人，有的食物看起来没什么热量，其实一口就能让满足你一天身体热量需求了，减肥的你可得要注意看，别摄入太多的糖分，尤其是减肥期间的你，别以为偶尔吃一点没事，一口就能让你前功尽弃。 1、葡萄干糖份：1杯97.6... 
控制饮食热量 摄入合理膳食 远离美食 保持身材
查看全文>>导语：饮食与肥胖息息相关，饮食不是造成肥胖的主要来源，之所以会发胖是因为饮食无节奏，暴饮暴食，只要合理的安排好饮食就不会造成肥胖的发生，还能为你减少体内脂肪呢，塑造好的身型，下面为大家推荐几款食物，帮助你控制热量的摄入，达到瘦身目的。 多吃... 
上班族如何控制午餐热量 避免发胖
查看全文>>导语：对于上班族而言，午餐难免要在外面吃，外面的食物油水比较多，食物也比较的重口味，这一餐就摄入了不少的卡路里了，发胖是在所难免的，那么如何才能在午餐的时候避免摄入过多的热量呢，下面就教你如何巧安排午餐，避免发胖。 先吃生菜沙拉 午餐是最难... 
少吃多餐的减肥技巧 控制热量 速瘦
查看全文>>导语：如何快速减肥是现在的热门话题，姑娘们在减肥为夏季做准备，那么究竟如何才能快速瘦身呢，小编建议大家采用少吃多餐的原则，减少每顿热量的摄入，来达到瘦身目的，定能让你瘦的健康快速哦，来一起来看看如何少吃多餐法。 少食多餐十大原则供大家参考... 
萝卜减肥餐 热量低 专治便秘性肥胖
查看全文>>导语：白萝卜具有消食、便秘等功效，而且热量低，脂肪少，水分多，绝对是瘦身的最佳选择，白萝卜即可生吃，也可以制作成熟食瘦身效果照样也是非常棒的哦。今天小编为大家推荐几款特别的萝卜瘦身餐，让你尝试下不同的萝卜食谱。 白萝卜减肥原理： 白萝卜是一... 
科学鸡蛋减肥法 一周鸡蛋减肥餐详细减肥安排
查看全文>>导语：鸡蛋减肥食谱一周就能让你瘦10斤，你信吗？鸡蛋减肥法可是非常科学健康的减肥方法，小编在这里为大家推荐一个一周鸡蛋减肥食谱，每天食用一定的鸡蛋，必能让你瘦的健康快速，可比你节食减肥效果好很多哦，一起来看看如何安排一周鸡蛋减肥食谱。 鸡蛋减... 
三日苹果瘦身方法，三天就能让你瘦一圈
查看全文>>导语：苹果的瘦身功能大家应该都非常的清楚吧，相信你也正在食用苹果进行减肥中，可是你知道怎么吃才能正确的达到瘦身目的吗?苹果减肥功效虽然好，可也要用对方法噢，如果你不知道的话，没关系，小编为你介绍一套苹果三日瘦身方法，三天就能让你瘦一圈。 苹... 
认清高糖高热量食物 别给减肥带来负担
查看全文>>导语：热量，糖量过量的食物都是导致肥胖的元素之一，减肥期间这些因素一定要避免，这样才能有效的进行减肥，如果实在嘴馋的话，想吃零食，就要懂的如何去挑选那些高糖，高热量的食物，下面就跟小编来看看有哪些食物是含糖量高，热量高的食物。 标准糖分摄取... 
三款土豆减肥食谱 有效控制热量
查看全文>>导语：别看土豆长的丑，也别以为土豆所含的淀粉多，其实土豆的淀粉含量只有20%而已，其他的都是水分，大家就算多吃点也没关系，而且吃土豆能有效的控制食欲，易腹饱，不易饿，减少其他食物的摄入，能有效的达到瘦身目的，具有很多明星都是这样减肥的哦。 土... 
11款低热量的食物 易饱扛饿 能有效的控制食欲
查看全文>>导语：减肥是比较痛苦的，尤其是在吃的上面，面对自己心爱的美食只能看不能吃，减肥期间的饮食会比平时的饮食要挑剔一些，要选择一些热量低的食物，要能抵御美食的诱惑，很多人会担心因为吃的少而忍受不了饥饿而忍不住吃东西，没关系，小编在这里为大家推荐... 
外出就餐 如何避免摄入过多热量
查看全文>>导语:很多人都会选择在外面就餐，可是在外面的食物比较重口味，也比较的容易长肉，那么在外就餐的时候怎么注意控制好食物的热量呢，避免长胖呢，那么下面小编就为大家介绍几种在外就餐要注意的几个地方，外出就餐避免不了，那就只能通过一些小方法来解决了。... 
10个有效控制热量的妙招 控制体重达到瘦身目的
查看全文>>导语：面对美食你可以视而不见吗?可以眼观不吃吗?相信很少有人会做到这样的境界，减肥就一定要控制好食欲，这样才会避免摄入过多的热量， 控制体重，达到瘦身目的。下面呢小编就推荐几个有效控制食欲的方法给大家，想要快速瘦身的话，就来试试小编推荐的这个... - 控制热量+适当的运动 苗条是很长触手可得
查看全文>>导语：饿，可以减肥没错，可是如果你想要瘦下来的话，那你就必须把运动和饮食结合起来，单一的瘦身方法是没有多大的效果的，想要在短期内瘦身下来，就必须将其结合起来，下面呢，小编就教大家一些减肥的妙招，教你如何能有效的消除体内脂肪，快速恢复苗条身... 
土豆减肥餐 有效控制热量减轻体重
查看全文>>导语：土豆，别看土豆样子丑，营养可是非常的丰富的，而且土豆含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，不容易消化，所以啊，能有效的控制好热量，不过，土豆虽好，可不是想像速食店内的油炸薯条类型的哦，下面呢小编就为大家推荐几款土豆瘦身食谱。好吃又美味... 
5款低热量食物 减肥家中必备的减肥蔬菜
查看全文>>导语：你知道减肥期间怎么吃能有效的分解脂肪吗?饮食对减肥非常的重要，好的食物能让你快速的瘦下来，不好的食物可是会带你走向更肥的深渊哦，所以在选择食物上一定要慎重哦，小编在这为大家推荐6种低脂低卡的食物，热量虽然少，可营养，瘦身却一点也不逊色... 
10个减肥妙招瘦至理想体重
查看全文>>导语：10个减肥妙招分享给正在减肥的大家，减肥并不是单一某种方法就能有效的达到瘦身目的的，想要有效的瘦身下来，就必须掌握更多的瘦身妙招，这样才能在夏季来临之际瘦出好的身材，没有好的身材怎么能买漂亮衣服呢，下面就来看看小编为大家推荐是哪10个减... 
四款热量超高的食物想瘦身就一定要避开
查看全文>>导语：零食不是不能吃，但是你要知道如何去分辨好坏的零食，减肥期间零食能不吃则不吃，如果一定要吃的话，就一定要避免下面几种食物，是超级热量高的食物，吃一口就能让你之前的减肥都白费了，下面四款食物一定要避免开，如果你还想穿S尺码衣服的话，就一定... 
运动瘦身最实惠不花钱照样瘦
查看全文>>导语：每天动一动轻松瘦身，运动才是最好的瘦身方法，又不想节食，又不想进行激烈的运动，那就进行一些小体力的运动好了，像跳绳，走路等等都是很好的瘦身方法，有空的时候就可以适当的运动下，可以很好起到锻炼效果，释放压力，燃解脂肪，看看还有哪些轻松... 
减少热量控制饮食科学瘦身
查看全文>>导语：饮食的热量的导致的肥胖的因素之一，成人一天所需要的卡路里是1400大卡，如果摄入过多的话，很容易就会造成肥胖的，一定要控制好一天的饮食，远离碳酸饮料，远离高热量高脂肪食物，9个饮食减肥妙招教你什么不能吃，什么多吃可以帮助减肥，一起来学习下... 
杜绝高热量食物 少吃多动自然速瘦
查看全文>>导语：减肥期间注意什么?又该怎么减肥?运动加饮食，双重功效为你打造苗条身材，S曲线身材每个女生都想要，可是如何才能甩掉重重的肥肉呢，在饮食中寻常瘦身方法利用好饮食细节，杜绝高热量食物，少吃多运动，保证让你瘦到尖叫哦，小编为大家推荐几个好的瘦身... 
营养搭配减少热量让瘦身更快一点
查看全文>>导语：懂的搭配食物吃能让你瘦身哦，热量是胖瘦的关键，懂的吃就能让你每天少摄入卡路里，减少肥胖，不同的食物卡路里是不同的，营养均衡才重要，就算食物的热量相同但是他们的营养价值是不一样的，学会搭配饮食能让你减肥轻松很多，下面就一起来跟小编学习... 
饮食搭配原则控制热量的摄入
查看全文>>减肥期间如何安排好饮食是胖纸们最头疼的事，路过饮食店门口都会有想吃东西的冲动，一定要控制好自己的食欲哦，其实在饮食上只要不摄入太高脂肪，暴饮暴食就没有长胖的危机，不是所以的时候减肥期间都不能吃的，有很多都是错误的说法，只要控制好饮食好。 原... 
一周清谈饮食严格控制热量
查看全文>>在减肥期间总是小心翼翼的吃着东西，就怕热量超标了，女生一天所需要热量是1600-1800卡，男生一天约需1800-2000卡，如果对食物掌控不到的话很容易就会让热量超标，对于想减肥的人而言，控制热量是减肥的第一步，那在平时的饮食中如何吃才能控制热量呢，小编... 
饮水多也会导致一天摄入多热量
查看全文>>饮料和水是人们生活中不可缺少的食物，不管你摄入的是哪种饮料还是水，都已经为你体内储备了足够的热量，单单是水一天中就能为摄入1400的卡路里，如果你觉得水没有热量你就错了，饮料的热量比水来的更多，一定要了解饮料的热量，掌握了热量就会让你少摄入很... 
控制热量有效达到瘦身目的
查看全文>>多余的脂肪就是那么的遭人嫌弃，每个菇凉都在想尽办法的甩掉多余的脂肪，开始各种运动，节食。减肥最重要的还是要控制热量，重口味的食物也要少吃，饮食要有规律，不暴饮暴食，各个方面都要严格的控制，才能为你有效的控制热量，健少脂肪，达到瘦身目的。 Ti... 
揭露虚假减肥食物的减肥真相
查看全文>>有的食物一直被减肥人士视为减肥佳品，凉面，苏打饼之类的都是人们最热衷的瘦身食物，如果你对它们不够了解的话，你就会知道其实这些都是假的，看起来不油腻的食物其实一口就已经为你摄入了大量的脂肪，为了让减肥的大家不再走弯路，小编今天就为大家揭秘下... 
8个减肥小妙招一月让你身材小一号
查看全文>>想要加快减肥效果就不能单单依靠饮食和运动，还得从一些小细节做起，那些微不足道的细节正是能帮助你加快减肥的帮手，养成良好的生活习惯，将习惯融入到生活中，过段时间内你就会发现你的身材已经小了一号了，想要看看自己瘦身之后的变化吗?那就从现在开始努... 
瘦下来就能让你获取你心仪男神的瞩目
查看全文>>胖纸们都在幻想着自己变瘦的那一天，幻想着遇到自己心仪的男神，可是现实是残酷的，看着身上几十斤的肥肉真是让人伤痛脑筋，过于肥胖会让你错失自己的男神哦，快来运动减肥吧，十个瘦身最好的减肥方法，让你在短期内就能瘦出苗条身材，快动起来吧。 12分钟的... 
低脂低热量的白萝卜减肥餐
查看全文>>俗话说的好，冬吃萝卜,夏吃姜，白萝卜的水分很多，百分之99都是水，脂肪量低到可以忽略不计，冬季大家可以多吃点萝卜补充水分，让皮肤没有那么干燥，还能有效的帮助减肥呢，白萝卜这种低脂食物大家可以多吃哦，保证让你怎么吃都不会胖。。 主题食材：萝卜 其... 
周末四个燃脂瘦身方法
查看全文>>多余的脂肪向来都让人深恶痛绝，腹部的脂肪更是让女生们都憎恨，以为每天少吃一点就能让腹部慢慢的消瘦下去，一单多吃一点腹部会恢复了原状，改掉那些不好的饮食习惯，杜绝暴饮暴食，这样才能有利于瘦小腹，在加上小编为大家推荐的这个瘦腹运动，定能让你快... 
练习四个瘦腹运动定能让你快速恢复平坦小腹
查看全文>>多余的脂肪向来都让人深恶痛绝，腹部的脂肪更是让女生们都憎恨，以为每天少吃一点就能让腹部慢慢的消瘦下去，一单多吃一点腹部会恢复了原状，改掉那些不好的饮食习惯，杜绝暴饮暴食，这样才能有利于瘦小腹，在加上小编为大家推荐的这个瘦腹运动，定能让你快... 
西兰花减肥食谱热量超低的减肥食物
查看全文>>吃什么永远是减肥的关键，饮食不会导致肥胖，关键在于你对食物的选择，选择的正确当然会有助于你瘦身，选择错误了，自然会让你赘肉横生，西兰花是一款非常好的蔬菜，具有抗氧化作用，而且它的含水量有达到百分之99，热量又低，是减肥的好帮手哦。 一、上汤皮... 
炸鸡和啤酒热量大吃点吃些清淡食物刮刮油
查看全文>>韩剧《来自星星的你》火了叫兽也火了炸鸡和啤酒，很多人也争相开始模仿起居中的情景，喝啤酒吃炸鸡，你可知道炸鸡和啤酒可是非常高热量的食物哦，油炸的食物更是减肥的头号黑手，吃一份炸鸡和啤酒你知道要多久才能将其消耗掉吗?炸鸡和啤酒虽然浪漫，可是减肥... 
夜宵拒绝吃高热量食物
查看全文>>晚上人们总喜欢吃点什么,晚上都的休息时间比较短,摄入的食物太多会积食,会给肠胃带来负担,晚上不是不能吃东西,但是饮食一定要尽量偏清淡,易消化的食物,这样晚上吃了才不会发胖的,有的食物在想吃只要是影响身材的也一定要控制住,小编为大家列举了一些晚上不能... 
掌握新陈代谢规律拥有易瘦体质
查看全文>>肥胖的你有救啦，想轻松的瘦身吗?只要你能掌握到新陈代谢的规律就能帮助你轻松瘦身哦，新陈代谢是控制人体体重的关键，为什么有的人怎么吃都不胖，就是因为他体内的新陈代谢快，热量消耗的也快，增加新陈代谢就能让你拥有怎么吃都不胖的体质哦。下面就一起来... 
四款低脂低热量食物怎么吃怎么瘦
查看全文>>减肥期间的饮食一定要营养低脂，不能什么都吃，要学会精挑细选，安排好一天的饮食能让你充满能量，每一餐都要吃的好，营养要充足，低脂低热量的饮食绝对不会让你长一斤肉，减肥的你大可放心食用哦，下面呢就为大家推荐四款低脂的食物帮助你让你怎么吃都不胖... 
减肥期间不能触碰的十大增肥食物
查看全文>>减肥期间总是这样也不敢吃那也不敢吃，深怕吃了一些脂肪多的食物会破坏了之前的成果，为了避免让大家轻松吃食物小编特意为大家总结了一些减肥不能吃的食物，大家可以参考下类似的一些食物，避免摄入。减肥虽然重要，但是东西还是的吃哦。 一：凉面 吃起来相... 
掌控饮食减少热量摄入快速去掉肉肉
查看全文>>掌握好卡路里，注意自己一天的饮食摄入，减肥热量的摄入，在饮食上要特别的注意，要摄入对的食物，不能害怕肥胖就不吃东西，而且吃的食物营养要均衡，食物除了要低脂低卡要，还得含有丰富的营养，饮食上还有很多问题要注意的，想要快速瘦身的你可一定要掌握... 
减肥期间不能吃的10款高卡食物
查看全文>>减肥的时候总会担心吃到一些热量高的食物，每每吃东西的时候都要算下食物的卡里路，就怕每天摄入的热量过多，导致前面的减肥计划功亏一篑，那如何才能避开那些高热量的食物呢，小编为大家收集了10个不能吃的食物，避开这个10食物，别让之前的付出白费。 一：... 
冰淇淋之类高热量食谱也能为你减肥
查看全文>>想要减肥就要选好的减肥方法，今天呢，小编为吃货们准备了一些平时减肥吃不到的食物，而你们又喜欢吃的东西，高脂肪的食物一直的减肥界的黑名单，减肥首要做的就是远离脂肪，其实有的高脂肪食物还是可以吃的，而且对减肥也有一定的帮助，下面就来看看有哪些... 
要减肥就要远离下面十种食物
查看全文>>再好吃的美食，也可能是你减肥的致命克星。美食的诱惑任谁都无法抵挡，可是看着自己臃肿的身材，你还好意思在继续吃下去么，如果在不控制好自己的嘴巴的话，到时候就真的成一个肉丸了，为了你的身材就赶紧停止下面的10种食物吧，别在身体继续膨胀下去。 一：... 
减肥期间不能吃的九种食物
查看全文>>食物对身材的影响非常大，如果长期摄入的时候含有太多的热量，就会造成肥胖，而如果吃的清谈就会减肥脂肪的摄入，身材会保持的非常非常纤细的状态，正在减肥的小伙伴们可要注意了，一定要远离那些让人发胖的食物，下面有9种食物，减肥期间可千万别吃。 1. 汉... 
洗澡瘦身效果好 轻松瘦身不反弹
查看全文>>史上最轻松的减肥方法来啦，只需要每天坚持洗澡，就能为你促进血液循环，增加新陈代谢有效的让脂肪燃烧哦，这个减肥方法非常适合懒人们，不需要运动的大汗淋漓，不需要饿的前胸贴后背，只需洗一个暖和的澡，就能让你瘦出苗条的身材哦。减肥的亲们，晚上一定... 
冬季一周鸡蛋减肥食谱 营养瘦身才能瘦的健康
查看全文>>鸡蛋减肥餐，就是以鸡蛋为主食，制定一周减肥食谱，鸡蛋为主打，每餐都可以搭配一些其他的食物和饮料，坚持两周，两周为一个时限，每天坚持食用的话，就能成功甩肉10KG哦。这个方法我相信吃货们一定会喜欢的，不用挨饿，不用运动的减肥方法，还等什么呢，快... 
调节饮食 两道清淡小菜为你瘦出小蛮腰
查看全文>>年纪越大新陈代谢就会开始缓慢，身体就会开始变的肥胖，可别以为年纪大就不维护身材哦，女人一定要好好爱护自子。身材一定要更加保持，一定要注意饮食上面的控制，饮食要清淡 ，营养均衡才能维持好的身材，今天小编就教大家如何瘦掉腰部的赘肉。 腰身粗壮的... 
减肥从低热量饮食开始 有效减少脂肪堆积
查看全文>>想要减肥成功，控制摄入身体的热量很重要，那么大家知道什么食物热量比较低，比较适合减肥的人吃嘛?或许你会说出一两种，你要是只吃这一两种食物会造成营养不良的哦!小编给大家推荐八款热量最低的8种瘦身食物，减少脂肪的形成! 1、绿豆芽 热量：18 大卡(100... 
八个减肥食谱 吃的健康瘦的快
查看全文>>冬季瘦身主要还是得靠饮食来瘦身，虽然饮食是肥胖的主要源头，但是也不能是从此不吃东西丫，只要对了食物，每天都是在瘦身。今天呢，小编就要为大家介绍八个不管是减肥期吃还是不是减肥的时候吃，都是对身体非常好的食谱，一起来看看都有哪些食物。 冬菇(Mus... 
鸡蛋当主食 两周瘦10斤
查看全文>>减肥的亲们可以考虑换食鸡蛋减肥法哦，鸡蛋含有丰富的蛋白质，能补充人一天的营养，减肥期间选择鸡蛋为主食在搭配一些其他菜色的话，可是一道非常有效的减肥食谱哦，吃多了水果，蔬菜的话，就可以换一种食物减肥哦。将鸡蛋减肥餐进行两周，两周主打鸡蛋食谱... 
五款冬季减肥食谱 吃遍冬季都不怕胖
查看全文>>冬季到了，人们会不自觉的吃掉很多热量很高的食物，同时体内的脂肪也在不断的增长着，又到了面临减肥的时刻了，冬季减肥不像夏季，动一动就会流汗很多，想要在冬季运动燃脂掉脂肪可不是受美眉们喜欢的方法，想要饮食减肥的话，就必须选对食材哦，下面五种食... 
减肥控热是关键 8大减肥妙招耗热量
查看全文>>大家知道为什么我们的身材会发胖吗?那是因为我们摄取了高热量食物，热量不能及时消耗，变转化为脂肪储存起来，最后只是我们肥胖。所以减肥的关键就是控制热量的摄入，同时还要加快热量的消耗，这样才能真正达到瘦身的目的。下面8减肥方法对瘦身非常有效哦! 1... 
九个瘦身方法 为你彻底消除赘肉
查看全文>>冬季的脂肪相当顽固，想要消除脂肪，可得下狠手，除了要严格控制每餐饮食，饮食要清淡，低脂，还得搭配一定的运动量，两者的合理搭配才能有效的消灭脂肪。可不能有一丝松懈哦。为了你的S身材，要坚持哦。下面就为大家收集了一些减肥方法，只要坚持，就一定能... 
五个冬季减肥小妙招 远离高热量食物
查看全文>>饭后立刻坐下看电视，边吃薯片边上网，吃饭的时候狼吞虎咽等都是造成肥胖的的一些因素。随之而来的就是减肥的苦恼。冬季减肥虽然说不是一件容易的试，但是只要你选择对了方法，瘦身也是一件很简单的事。下面小编为大家推荐5个冬季瘦身的小妙招，帮助大家在寒... 
中餐搭配能量表 合理饮食瘦得快
查看全文>>减肥的美眉每天都为减肥伤神，不管吃什么东西，首先第一个反应就是，这食物含有的热量有多少，吃了会不会容易发胖，再吃这个是不是超热量摄入了下面小编给各位美眉开通减肥便捷通道，让大家认识下什么食物热量以及营养搭配，让大家减肥更舒心、更有效！ 每天... 
研究表明：低热量低脂肪早餐有助瘦腰
查看全文>>腰部肥胖的美眉越来越多，如何瘦腰也受到大家的关注，大部分美眉都不喜欢大汗淋漓的运动瘦腰方式，没有没有比较温和的方式呢?有一个最简单的方式，那就是早餐吃高蛋白的食物可以瘦腰。你是不是不敢相信呢，这可是经过研究的结果哦，来看下这结论是怎么得出来... 
低热量晚餐帮你速瘦 助你瘦出曼妙的身材
查看全文>>一日三餐中，晚餐对减肥最为重要，晚餐低卡进食减肥效果是最好的。减肥的方法有很多，但是效果差异很大，大家都寻求速瘦的方法，小编告诉你，低卡晚餐+散步+泡澡，能达到你想要的速瘦目的。怎么样，你是不是很感兴趣呢，那就一起来看下怎样控制晚餐吧! 实现... 
五种食物 帮助你在冬季快速瘦身
查看全文>>一说到减肥，很多美眉第一反应就是节食，这些错误的减肥观念已经深深的刻在脑子里面了。小编要提示在减肥中的美眉们，想要瘦就可不是只有节食一条路哦。还有很多健康科学的减肥方法为你快速瘦身的。饮食是减肥的最科学健康的瘦身方式之一，尤其是寒冷的冬季... 
如何运动才能让减肥效果事半功倍
查看全文>>运动减肥是很好的瘦身方式，那你对运动减肥了解多少呢?相信很多美眉都运动减肥都有几个误区，以为运动的越久就会燃烧脂肪，运动量越大就会瘦的越快。这些都是错误的运动信息哦，美眉可要赶紧抛掉这些错误的信息哦。一起来了解下，如何运动才能让运动减肥效果... 
4款低热量减肥蔬菜 苗条身材就靠它
查看全文>>冬天非常冷，加上阴雨天气较多，让美眉都不想出门运动减肥了，但是不去运动减肥赘肉又会越长越多，这可怎么办呢?小编给大家推荐饮食减肥法，常吃4款蔬菜可以达到瘦身的效果哦，这样美眉不用那么费劲的去运动，减肥多简便呀! 1、茄子 茄子的营养价值很高，不... - 芹菜减肥瘦身 不易饿瘦身快
查看全文>>... 
一天减肥食谱 低热量餐 让你一天就能瘦
查看全文>>想减肥的你，如果坚持不了长期的减肥方法，就试试一日减肥食谱吧。经常尝试下一日减肥餐，也能为你瘦身哦。一日减肥餐，就是在一天之内只吃低热量的，低脂肪的食物，少吃多餐的饮食减肥法。那究竟一日减肥餐怎么吃呢?一起来看看下吧。 早上7:00起床第一餐 起... 
5种蔬菜控油控热量 减肥好帮手
查看全文>>控制脂肪、糖分和热量的摄入就可以达到减肥的目的，所以很多人都会采用蔬菜减肥。减肥还需要选择蔬菜哦，不是每种蔬菜都能达到瘦身的效果的。下面小编给大家推荐5种最佳的减肥蔬菜，还有两款豆制品，想要苗条身材那就多吃这5种蔬菜吧! 惊!蔬菜减肥法 许多身... 
冬季多运动 燃脂瘦身修身效果好
查看全文>>冬季的寒气让人都不想出去，更别谈早起跑步减肥了。那是不是天气寒冷我们就要宅在家了呢?当然不是啊，不喜欢在室外的运动，那就选择在室内的减肥运动吧。大家都知道，运动是一项非常快速燃烧脂肪的方法，健康快速不反弹。非常合适整天坐在办公室的白领们，运... 
7周鸡蛋减肥餐 瘦得更加健康营养
查看全文>>鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳哦。鸡蛋中的卵磷脂能使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以用鸡蛋来减肥，那是瘦的健康又营养，... 
7大高热量食品 减肥禁忌
查看全文>>减肥要忌口，实在太困难，没有多少个美眉能做到的。难道什么食物都会引起肥胖吗?当然不是，其实只要我们不吃几种高热量的食物，就可以了。馋嘴美眉此刻是不是很兴奋呢，让小编来告诉你7大高热量食物吧! 1.西点：西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此... 
吃多会变胖？ 吃对就能瘦下来
查看全文>>什么原因造成我们肥胖呢?那就是我们摄入的热量超过我们身体消耗的热量而被储存起来，最终形成脂肪引起肥胖。减肥的关键不在于控制食物摄入量，关键是控制控制热量的摄入。爆米花能让我们有饱腹感，还能加快代谢，是种不错的减肥食物! 一、 爆米花几乎不含热... 
了解减肥水果热量榜 减肥效果更加好
查看全文>>在日常生活中我们离不开水果，水果不仅能给我们补充水分美化皮肤，还具有瘦身的作用。你知道什么水果对减肥效果最好吗?下面小编给大家看看6大减肥水果的热量排行榜，这样你就可以享受美味水果的同时也能快速瘦出好身材! 水果减肥要看懂热量 吃水果减肥，是不... 
低脂低卡 适合减肥人士吃的低热量食物
查看全文>>吃进肚子里面的东西很重要，如果吃的东西热量太高，就会导致脂肪的堆积引起肥胖。所以减肥的关键吃什么重要。低脂低卡的食物是减肥人士必不可却的了。那哪些食物是低脂低卡的呢，，没关系小编就来告诉减肥的你们，哪些是低脂低卡的减肥食物，还奉上食谱哦。... 
冬季减肥食谱 健康减肥才是王道
查看全文>>冬季减肥吃什么?你可不要想着节食哦，冬季寒冷，节食不能提供身体所需的各种能量和养分，更容易生病哦。所以冬季减肥还是要吃滴，选择一些减肥水果、蔬菜，还有一些低热量食物都可以减肥的，还可以吃些荤菜哦。让小编告诉你具体应该吃什么吧。 冬季减肥吃什... - 选择正确的食材 肉类也能为你瘦身
查看全文>>都以为减肥就一定要天天啃青菜萝卜，如果你不是严重行的肥胖就没必要吃的素。食材中还有很多食物都是哭帮人体减肥的。肉类也可以。怎么样是不是很感兴趣... 
选择低脂低热量食物 怎么吃都不胖
查看全文>>大家都认为吃太多东西会发胖，所以大部分美眉都是通过节食的方式减肥，这是一种危害身体的不健康减肥方式。其实如果摄入低热量、低脂肪的食物是不会发胖的，再加上食物搭配就能做到营养均衡。下面小编给他家推荐3款低脂低热量食谱，保证你多吃也会光瘦不胖。... 
60分钟36种运动消耗热量一览表
查看全文>>冬季最好的减肥方式莫过于运动了，不仅可以瘦身消耗脂肪，还可以锻炼身体抵御寒冷。但是哪种运动才是消耗热量最多的呢。下面小编给你对比60分钟各种运动消耗的热量，一起来看下，选择适合你的运动努力瘦身吧。 【哪种运动最减肥?】60分钟运动消耗量：逛街110... 
7款减肥食物 一月暴瘦20斤
查看全文>>冬天减肥的话题是越来越多了，这么冷的天怎么减肥呢。懒人脂肪是会增多的哦，但是小编还是比较理解各位美眉的，所以给你们介绍7款减肥食谱，让你减肥不再受寒冷冬天的折磨，也能瘦出好身材。这几款减肥食谱是什么呢，一起来看下吧。 速瘦偏方一：海带瘦身 海... 
瘦身计划表 远离高热量食物
查看全文>>千万不要以为喝饮料就能瘦哦，不要以为喝饮料不吃主食能让腹部有饥饿感，就能瘦哦，饮料是减肥的大忌，不瘦反胖。想要瘦，就得对自己残忍。要戒口。减肥就要从日常的生活习惯开始改变。饮食的习惯也是很重要的，要适当的减少肉类的食物，营养均衡搭配，才能... 
轻松休闲 消灭脂肪 拥有魔鬼身材
查看全文>>除了的固定减肥方法外，其实平时的休闲运动也是很好的减肥方式，在玩的同时也消耗了卡里路，大家都知道，减肥减的不是体重，而是减掉多余的脂肪量!那有哪些休闲方式是最消耗卡路里的呢?那就快跟着小编一起来了解下吧! 1.滑冰 30分钟燃烧425卡路里 感到惊讶吗... 
轻松休闲 消灭脂肪 拥有魔鬼身材
查看全文>>除了的固定减肥方法外，其实平时的休闲运动也是很好的减肥方式，在玩的同时也消耗了卡里路，大家都知道，减肥减的不是体重，而是减掉多余的脂肪量!那有哪些休闲方式是最消耗卡路里的呢?那就快跟着小编一起来了解下吧! 1.滑冰 30分钟燃烧425卡路里 感到惊讶吗... 
鸡蛋减肥法 瘦身营养两不误
查看全文>>一口气减不成个瘦子， 胖MM们不要着急, 很多女生们应该没听过过鸡蛋减肥法吧!是的，鸡蛋也能减肥哦，今天就跟小编一起来了解下鸡蛋减肥法吧! 一、鸡蛋减肥法 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所... 
多吃不胖的五大精选甜食
查看全文>>对于减肥的MM来说，甜食是她们的伤痛，想吃又不敢吃，非常纠结！今天，小编要跟大家分享多吃也不胖的美味甜食，MM们不用担心长赘肉，放心吃吧！ 1.热可可 一勺可可粉含有12卡热量及将近2g的纤维。值得称赞的还有，可可含有黄酮类化合物，这类物质有益于心脏... 
低热量瘦身食谱，美味又减肥
查看全文>>减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入?下面小编推荐9款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你健康享瘦。 鲤鱼汤 用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小... 
控制热量，快速瘦身
查看全文>>瘦身关键在于消耗掉身体的多余脂肪，那么如何才能达到快速燃脂的目的呢?下面介绍给大家几个控制热量的方法，帮助大家达到热量平衡，快速完成瘦身目标。 1、吃流质食品 用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。 2、减少热量的摄... - 中秋国庆最易长膘 减肥刻不容缓
查看全文>>秋季是最容易长脂肪的季节。因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短，使人的食欲下降，夜间又休息不好，很多人都有明显的苦夏现象，体重减轻，略感疲惫。立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休... - 秋季来杯自制姜母红茶 迅速消耗体内热量
查看全文>>过了中秋，温度终于下降了，告别炎热，想要减肥，那就不如喝杯热的姜母红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有瘦身作用。3餐后或空腹时各喝400c.c.姜母红茶，或搭配食物减肥，3天可减掉约1公斤。 这样做姜母红茶适合吃太多、代谢不好、脂...
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