眼睛瑜伽保健,眼睛干涩用什么药水,瑜伽视频教程初级,瑜伽减肥视频,7日速效瘦身瑜伽,从零开始练瑜伽,睡前瑜伽,减肥瑜伽,蕙兰瑜伽 (维度女性网)
眼睛瑜伽| 眼睛瑜伽保健,眼睛干涩用什么药水,瑜伽视频教程初级,瑜伽减肥视频,7日速效瘦身瑜伽,从零开始练瑜伽,睡前瑜伽,减肥瑜伽,蕙兰瑜伽... |
15分钟蝗虫式瑜伽 收腹美臀效果最佳| 小编喜欢瑜伽，但不是一个太用心的人，这些年学会的瑜伽体式不多，但是自信足够用。今天给MM们介绍蝗虫式瑜伽，通过这一体式，可以有效消除腹部赘肉，同时还可以美化臀部曲线。值得一提的是，这一体式还有缓解痛经的作用呢! 蝗虫式正面姿势 副标题小编... |
收腹瑜伽 和小肚腩说再见| 你是否一直在为腹部的小肚腩着急呢?除了控制饮食，不要每餐吃得过饱以外。收腹瑜伽绝对是你瘦腰腹的好选择!教你三式收腹瑜伽，减去腰腹赘肉，是时候和小肚腩说再见了! 一、炮弹式 步骤： 1.身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。 2.慢慢抬起上半身，双手抱住右边... |
范冰冰趣味透视装 吸精背部还需加油| 17日，电影《二次曝光》在京举办新闻发布会，导演和演员一起亮相。不过其中最惹眼的还是范冰冰，不仅在现场卖力推片，口出豪言，当天小范的服装也很是吸精。在黑色薄纱下，大秀背部，不过一直混在微胖界的冰冰还是有点虎背熊腰呢! 身着趣味透视装的范冰冰，... |
孙俪&蔡依林 性感女星的“瑜伽”减肥情结| 在女性一直谈论的减肥话题中健康瘦身无疑是女性最为关注的，那么什么减肥方法是最健康的呢?瑜伽则不失为一种非常实用、非常有效的方法，就连很多的女星也都选用瑜伽来锻炼自己的身体。下面，就一起来看看这些女星们的瑜伽故事吧。 孙俪 为了改善体质，纤瘦却... |
六式瑜伽示范保你减肥不流汗| 瑜伽博大精深，在日益成为一种减肥运动的同时，他的文化也已经深入人心。今天小编向大家推荐的六式瑜伽保证你减肥不流汗。 NO.1第一组：单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。... |
普拉提的特点及发展历程| 健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。 由美国新泽... |
瑜伽 你真的能“物”尽其用吗？| 如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡，瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不讲究方法，反而会损伤肌肤，影响健身美体的效果 瑜伽美人 刻意呼吸 呼吸贯穿了整个运动的始终。许多人练... |
瑜伽让你变得更聪明| 谁不想更聪明、更智慧？查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热衷运动运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力，运动更让他们的脑力升级。 运动让脑细胞新生！ 传统的说法不断被新的研究成果打破，比如以前普遍认为的成年人... |
瘦腿瑜伽 燃脂不停步| 速成明星般长腿笨拙式 功效 笨拙式可塑形大小腿。臀部肌肉，伸展髋关节，锻炼发展手臂，促进膝、踝关节血液循环，去除下肢风湿病，关节炎，痛风等症，帮助缓解下腰痛及椎间盘。 步骤 1、直立，双腿、双脚打开与肩同宽。 2、吸气，双臂向前抬起90与地面平行，... |
瑜伽练习拯救S形脊柱| 。在此介绍几招简单有效的瑜伽疗法，只要持之以恒，就能保持S形脊柱的正常弯曲，恢复完美体态！ 古老健身疗法 瑜伽是来自印度的古老健身法，有结合、连接之意，喻指将精神与肉体结合到最佳状态，在呼与吸中，使生命和大自然优美融合。这种健身形式的风行使我... |
瑜伽病 缠上爱美的白领| 我参加的这期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤，我也是受害者之一，建议大家不要盲目报会所的瑜伽班了日前，在虹口某小区论坛上，一位网名赤兔飞霞的网友发帖引起不少共鸣，跟帖者都不约而同讨论起瑜伽病来。记者从华山医院运动医学科、长征医院骨科等处获悉，... |
女性最需要的四种“瑜伽”| 瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力。 女性最需要的四种瑜伽 你靠恒心来坚持每天吃饭吗？ 我没有时间练习、我年轻... |
用瑜伽完美你的人生| 以动养静以静养心 瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家最为推崇的是BIKRAM瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说，BIKRAM也叫热瑜伽。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行（也可在恒温下进行），如同在桑拿房里练... |
瑜伽人生感悟积极享受| 瑜伽是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 克服或自我克服（自持、自制）之义。《瑜伽经》中，瑜伽被引申为集中使之升华、联系使之统一、以及相应使之神通等意思。 5000年以前，瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓... |
“鬼脸瑜伽”受白领追捧 能抗衰老| 鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。 鬼脸瑜伽正受白领追捧 舌头伸长，眼珠上翻中午时分，谢文婷正对着... |
双人瑜伽 甜蜜中享瘦| No.1 站扶持式 在爱中行动：呼气并继续伸展，身体向下倾斜，用腰力、挺胸、尽可能抬高右腿，目视前方关键是，让你亲密爱人的那双小手轻托住你的腰部，怎么样，感觉不累了吧? No.2 海轮动式 左肩向后拉，左臂向天花板伸展，看见你的大拇指了吗?左臂与右臂在一... |
三招瑜伽 改善OL体形| 特点：瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。 1、腿部减肥法 方法：站立，双... |
春季养生瑜伽体位| 春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说一年之计在于春，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基... |
高温瑜伽让减肥加速| 何为高温瑜伽？ 高温瑜伽（Hot Yoga）由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常，2005正式落地北京。 高温瑜伽是在40℃左右的室温和... |
三式眼睛瑜伽动作 预防近视缓解眼睛疲劳| 长期坐在电脑前，会让你很容易感到眼睛发涩，眼睛疲劳，甚至引起近视。对于用眼过多的上班一族，不妨试试以下的眼睛瑜伽动作，帮你缓解眼部问题。 椅上敷眼式 效果：预防长时间、近距离使用眼睛所产生的视力问题，消除眼部疲劳，预防眼睛干涩引起的不适 1.坐... |
瑜伽四式让你有个好睡眠| 办公室MM们天天又忙又累，很小有人去运动，就算是买了健身卡但也不一定有时间会去。可是整天说自己状态太差差，精力不够。不怕让我们一起看看下面的方法。 1.双腿背部伸张式 伸展背部 强健内部器官 伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消... |
瑜伽两招美腿又养颜| 瑜伽美腿 舞者 练习方法： A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部； B.右手抓住右脚踝，轻拉起来； C.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线； D.保持平衡，自然呼吸，坚持10秒； E.依次回复，换另一侧练习。 效果：你的超... |