瑜伽流派| 流瑜伽,瑜伽,瑜伽分类,中国瑜伽第一人,北京梵音瑜伽怎么样,好听的印度瑜伽音乐,哈他瑜伽,母其弥雅,艾扬... |
柳岩变“瑜伽大师” 现场教授经典动作“鸟王式”| 10月25日，瑜伽改变生活公益活动在北京举行了发布会。发布会现场更是邀请了明星助阵。不过当天最有人气的绝对要数柳岩。作为明星主讲人，柳岩近来对瑜伽可是颇有研究，自己也算得上半个老师。 柳岩在现场呼吁都市女性修习瑜伽，用温和优雅的瑜伽动作和心灵的... |
瑜伽、普拉提对对碰 向左还是向右？| 近来瑜伽和普拉提大有一争高下的趋势。作为后起之秀的普拉提，渐渐的也让更多的美眉接受并爱上了她。你是否有个困扰?那就是瑜伽和普拉提，选择哪个更好呢?今天小编就来给你支支招，希望能够帮你解开疑惑。 很多人时常把瑜伽和普拉提混淆了。其实两者有很大的... |
米兰达·可儿海滩秀美腿 超模长腿你值得拥有| 近日超模米兰达可儿为某杂志拍摄了一组夏日海滩写真，照片中的米兰达可儿尽显超模完美的体形，极致纤长的美腿加上海滩迷人的景色，还有比这更美的景象吗?夏天大概就是要这样才不辜负这片碧海蓝天!也想去海边度假的你，就先来学学如何打造超模般的纤长美腿吧!... |
简易肠道瑜伽 塑身减肥解决便秘| 如果你不想成为大腹便便的小腹婆，那么你就快来一起跟着小编做肠道瑜伽吧!超简单的动作，让你快速拥有平坦小腹，从此再也不用为了小肚子而发愁了。其实毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘，而肠道瑜伽就是最好的选... |
让你永远年轻不老的瑜伽减肥| 现在瑜伽减肥成立所有人都不要选择的一种，但是瑜伽减肥的效果好吗?没有人来给过这种肯定。你还记得二十年前以教授有氧舞蹈而闻名全世界的美国老牌影星珍芳达吗?她现在已不再跳有氧舞蹈了，而是转练习瑜伽减肥。你一定很奇怪这是为什么，下面就和小编一起来... |
完美瑜伽 解放女人后背线条| 我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时走型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。 练习时间：空腹状态下均可以练习... |
夏日瑜伽轻松打造苗条身材| 夏季是一个减肥的好季节，最有效的就是运动减肥了。但是在这炎热的夏天用运动的方法来减肥，无疑是给自己白皙的肌肤找麻烦，所以这个时候我们就要采用瑜伽的减肥方法了，下面小编教您几招瑜伽瘦身法可以帮助您快速排除体内废气，调节内分泌，帮助身体新陈代... |
OL办公“桌边瑜珈” 女性的最爱| 每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾... |
惊叹！瑜伽行业的肮脏黑幕| 今儿在天涯来吧看到一位名叫深处心的伤痛所写的一个关于瑜伽行业内幕的帖子，真是不看不知道，一看吓一跳。虽然早已知道瑜伽行业目前较为混乱，但是未曾想到竟如此混乱： 原帖全文如下：身为记者平时忙得到处跑，信息和事件对我们来说是致关重要的，全国各地... |
随时随地瘦身毛巾瑜伽法| 只需要一条毛巾，就能带给你苗条的身材哟！是不是觉得很神奇，今天就教你几个简易的毛巾瑜伽动作，让你随时随地都能运动哦！ 伸展动作一： 1、 站姿预备，手持毛巾。 2、 握住毛巾二端，觉得肩颈柔软度不够的人，可以加宽双手距离，毛巾两端距离愈长，动作会... |
瑜伽 你真的能“物”尽其用吗？| 如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡，瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不讲究方法，反而会损伤肌肤，影响健身美体的效果 瑜伽美人 刻意呼吸 呼吸贯穿了整个运动的始终。许多人练... |
瘦腿瑜伽打造完美美腿| 总是舍不得那些钱去报瑜伽班？可又对自己的粗壮双腿很反感？自己能不能在家自学瑜伽呢？当然可以了，今天教你几个专攻腿部赘肉的瑜伽的动作，紧致双腿，打造一双让别人眼馋的双腿。 1、站姿前屈 step1 站姿，双脚并拢，腿部撑直，双臂伸直举过头顶，双臂与肩... |
神奇瑜伽帮你告别肉肉背| 我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时走型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。 练习时间：空腹状态下均可以练习... |
高温瑜伽之睡前瑜伽| ... |
睡前十分钟瑜伽让你惊喜不断| 没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。 瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学习。 睡... |
“鬼脸瑜伽”受白领追捧 能抗衰老| 鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。 鬼脸瑜伽正受白领追捧 舌头伸长，眼珠上翻中午时分，谢文婷正对着... |
三伏天最适合瘦身不反弹的6式热瑜伽| 热瑜伽是近年来颇受欢迎的运动，即使在现在这样闷不透气的三伏天，还是有不少爱好者坚持练习。对于这些热瑜伽的忠粉而言，热瑜伽最大的魅力就是模拟印度当地的高温气候，因为开创人发现，在高温环境下练习瑜伽的效果特别好。 热瑜伽因为能够消耗相当多的热量... |
收腹瑜伽 摆脱冬日小肚腩| 双腿屈伸 1、准备：屈肘后前臂撑在地上，要夹紧身体哦。收紧腹部，尽量让腰贴向地面，别耸肩，抬起两腿并保持弯曲，大小腿呈90角。 2、呼气，右腿向前伸展，同时左腿屈膝收回到９０角。一直保持打开胸腔，肩胛略收，脖子延长的感觉。这是一组，做８－１０组... |
春季养生瑜伽体位| 春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说一年之计在于春，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基... |
瑜伽四式让你有个好睡眠| 办公室MM们天天又忙又累，很小有人去运动，就算是买了健身卡但也不一定有时间会去。可是整天说自己状态太差差，精力不够。不怕让我们一起看看下面的方法。 1.双腿背部伸张式 伸展背部 强健内部器官 伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消... |
1个经典瘦身动作 让双腿越来越瘦| 单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握... |