由于减肥者数目呈逐年上升态势，网上电视上流传着各式各样的减肥偏方、减肥秘诀，那么这些方法真的可信吗，它们的效果又可以实现几分呢。小编罗列了一下方法，今天就为大家解析一下。

偏方五：

干果虽然是高热量食物，可有助于减少饭量。

真面目：

干果的果腹作用远远没有你想象得那么好，不信?吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了?多半是没有。但是你知道吗，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁入肚，你已经吃进了5、600千卡的热量，几乎占据了你一天所需热量的1/4——1/3，没有不胖的道理。

点评：

干果只能算是补充营养的偶尔零食，和减肥可没什么关系。