减肥是件痛苦的事情，而更痛苦的是，坚持了错误的减肥方法。饱受节食之苦，咬紧牙关坚持体育锻炼。到头来我告诉你，你的减肥是不科学的，是无法达到减肥效果的，这难道不是最痛苦的事情吗？让我们来揭穿减肥谎言吧。

谎言1、“性是最好的运动”

Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿， 多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置?