减肥是件痛苦的事情，而更痛苦的是，坚持了错误的减肥方法。饱受节食之苦，咬紧牙关坚持体育锻炼。到头来我告诉你，你的减肥是不科学的，是无法达到减肥效果的，这难道不是最痛苦的事情吗？让我们来揭穿减肥谎言吧。

谎言5、“身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了”

Truth：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。