减肥其实并不是一件难事，只要我们持之以恒，加上合适的方法，每个人都能成为减肥达人。但是减肥还有一个更简单的方法，那就是养成良好的生活习惯，让减肥成为自然而然的事情。

04、多喝绿茶

绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。实验也证实，抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起可以让热量燃烧的速度加倍，所以喝绿茶不仅抗衰老，还有利于减肥。