你是否正在进行或是准备进行着自己的减肥大计？你选择了什么样的方法呢？其实无需绞尽脑汁去想如何瘦下来。只需平时注意饮食，轻轻松松，你便可以实现你的减肥大计了，看看下面这些食物，都是有助减肥的哦。

茄子

热量：19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。