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足部的自我按摩成就你的减肥梦(2)

来源：维度女性网 | 2012-09-28 12:43 | 精彩专题

脚部是非常容易被人们忽视的一个身体部位，但是你不知道，脚部对于人体来说是非常重要的。随着人们观念的转变，现在足疗也越来越受到人们的重视。其实自己完全可以做一些简单的足部保健。对于促进血液循环和减肥都有神奇的功效。

2、双脚晃动

双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。