足部的自我按摩成就你的减肥梦(3)
来源：维度女性网 | 2012-09-28 12:43
| 精彩专题
脚部是非常容易被人们忽视的一个身体部位，但是你不知道，脚部对于人体来说是非常重要的。随着人们观念的转变，现在足疗也越来越受到人们的重视。其实自己完全可以做一些简单的足部保健。对于促进血液循环和减肥都有神奇的功效。
3、赤脚行走
赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
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