女性的腰部到腿部是最容易脂肪堆积的部位，下半身的整体肥胖是困扰女性的头等问题，尤其是到了秋冬季节，下半身穿的过厚，更让肥胖暴露无遗。那么，你知道下半身肥胖的真正原因吗?

2、有氧运动

有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。