网上流行的许多健康食品，其实其中好多一部分都是以讹传讹的谎言，当你认为你正在享受一种健康又低脂肪低热量的美味的时候，你已经不知不觉将你的减肥大计落空了。

3、沙拉

蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。