N年前，白领曾是一个让人神往的职业名词，但是如今白领一族已经成为了易感人群，因为白领的工作性质，他们其中很大一部分人养成了恶习，是自己的身材每况愈下，不信来看一看。

Top5：外食族

城市生活节奏的加快使得很多年轻一组慢慢摒弃了自己煮饭的方式，取而代之的是经常的光顾快餐店等速食商铺，为了图方便节约时间，经常的吃营养架构单一，饱和脂肪和热量极高的外卖速食食物。长此以往下来身体内不但开始堆积脂肪，同时由于摄入营养不全面，伴随体重超标的同时还会并发有维生素缺乏等症状！

建议：一般白领们因节省时间都会选择午饭在外解决或者就面对着电脑解决，狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。所以切记狼吞虎咽。