天气越来越凉了，这个季节促进新陈代谢才是最好的减肥燃脂方法。小编教你每天坚持20分钟泡澡，促进新陈代谢，更好的燃烧脂肪，有效瘦身。泡澡减肥的效果非常好，但是要讲究水温，以38度-40度为宜，这种方法对下半身的肥胖尤其管用。下面一起来看看吧。

中医学主张“头寒脚热”是最有益健康的。但是一般人都是上半身的温度比较高，大约三十七度左右，下半身的温度比较低，大概只有摄氏三十度，这正好与中医学主张的头寒脚热相反。

这很容易形成所谓的“体寒”，体寒也是形成肥胖的原因之一，所以很多肥胖的朋友，也会出现脚部冰冷的状况，甚至夏天也会如此。

所以可用38度至40度水温的水，加入适当的材料，胸部以下泡在水中，家里没有浴盆，可进行‘足浴’，膝盖以下泡在水桶中即可，泡澡对于减肥的效果是非常的好，特别是下半身肥胖。