天气越来越凉了，这个季节促进新陈代谢才是最好的减肥燃脂方法。小编教你每天坚持20分钟泡澡，促进新陈代谢，更好的燃烧脂肪，有效瘦身。泡澡减肥的效果非常好，但是要讲究水温，以38度-40度为宜，这种方法对下半身的肥胖尤其管用。下面一起来看看吧。

此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。

经常泡澡，对女生而言，不但可以去除体寒，帮助身体机能回复正常的状态外，还有瘦身效果哦!因为血液流动的速度恢复正常后，可以将血液中的胆固醇慢慢的去除，同时因为热水会刺激身体的循环作用，加速更能帮助体内的新陈代谢，而且在进行泡澡时，身体会大量排汗，是有助于热量的消耗，所以对于女性因为局部性循环不良所引起的肥胖，便可以改善，而达到瘦身效果哦!

ps:在泡澡的时候，可以搭配著简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，会让效果更为显著。