都说打江山容易，守江山难。对于减肥来说，这句话也同样适用。很多人在减肥成功后，不再注意饮食控制和运动，于是减掉没几天的“肥”很快就反弹回来。那么有什么办法可以防止体重反弹呢?有个很简单的小秘诀—饭前一杯水，就可以让你一直保持瘦身效果。

该研究，将40名先前参加十二个月减重计画，且成功减重的受试者分为两组，两组皆每天记录当天体重、走了几步路与吃了几份蔬果，其中一组额外加上餐前喝一杯500cc的开水，并记录饮水量。