都说打江山容易，守江山难。对于减肥来说，这句话也同样适用。很多人在减肥成功后，不再注意饮食控制和运动，于是减掉没几天的“肥”很快就反弹回来。那么有什么办法可以防止体重反弹呢?有个很简单的小秘诀—饭前一杯水，就可以让你一直保持瘦身效果。

此外，保持规律的运动习惯，并随时提醒自己当初减重的不易，别等到完全复胖了再想办法，因为一旦形成了恶性循环，不仅伤身，也更增加了下次减重的难度。

1、喝水喝水多喝水，在72小小时候里每天喝6-8杯水，减少咖啡因和酒精的摄入。当你的身体充满水分你会看起来更加柔和苗条。