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饭前一杯水 将瘦身进行到底(4)

来源:Admin5  |  2012-10-29 05:21   |   精彩专题
都说打江山容易,守江山难。对于减肥来说,这句话也同样适用。很多人在减肥成功后,不再注意饮食控制和运动,于是减掉没几天的“肥”很快就反弹回来。那么有什么办法可以防止体重反弹呢?有个很简单的小秘诀—饭前一杯水,就可以让你一直保持瘦身效果。


饭前一杯水 将瘦身进行到底

一年后发现,两组受试者的体重皆持续下降,但餐前未喝水的组别,与减重期间体重下降的幅度相比,呈现减缓状态,而餐前喝水的组别体重下降幅度并无减缓。

医生指出,无论以何种方式减重,详实记录饮食笔记,都能增加减重成效。而每餐之后就马上做纪录,会比一天结束后再回想今天吃了什么的纪录方法来的有效。

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