都说打江山容易，守江山难。对于减肥来说，这句话也同样适用。很多人在减肥成功后，不再注意饮食控制和运动，于是减掉没几天的“肥”很快就反弹回来。那么有什么办法可以防止体重反弹呢?有个很简单的小秘诀—饭前一杯水，就可以让你一直保持瘦身效果。

2、我们很爱碳水化合物，不过这三天还是减少它的摄取量吧。多吸收蛋白质，奶蛋鱼肉豆之类的。你可能会感到饥饿，所以可以少吃多餐。因为水果含糖量高，所以一天只吃一两样就好了，下午两点前食用，让你的身体能够充分的将她们消化掉。