都说打江山容易，守江山难。对于减肥来说，这句话也同样适用。很多人在减肥成功后，不再注意饮食控制和运动，于是减掉没几天的“肥”很快就反弹回来。那么有什么办法可以防止体重反弹呢?有个很简单的小秘诀—饭前一杯水，就可以让你一直保持瘦身效果。

减重过程中，最重要、也是最难的部分，是如何维持减重后的体态。一旦不小心放松了，往往容易前功尽弃，医生表示，想要永远跟减掉的赘肉说bye bye，维持减重时的心态至少需要保持五年。