手臂上的赘肉是否让你烦恼不已?是不是想尽办法想甩开它呢?可是尝试了多种方法之后，你会发现，要甩掉它们似乎没那么容易哦。下面小编教你几个简单动作，耸肩画圆瘦手臂运动，这些运动在日常生活中随时可以进行，五分钟就可以让臂围缩短1cm哦!

方法名称：耸肩画圆瘦手臂法

方法介绍：身体坐在椅子上，双手自然垂放在身体两侧， 双脚膝盖弯曲成直角，吸气肩膀向上耸起，然后画圆放下。

减肥原理：耸肩的动作能够活动到肩胛骨以及锁骨的位置，从而能够牵引手臂肌肉，增加肌肉活性，促进肩颈手臂位置的血液循环，从而达到防止手臂肌肉老化，以及燃烧肌肉附近的脂肪的目的。同时也是日常OL很有效的消除肩颈疲劳的方法!

所需时间：坚持5分钟左右。

达到效果：5分钟后，臂围一共减了0.5cm!