手臂上的赘肉是否让你烦恼不已?是不是想尽办法想甩开它呢?可是尝试了多种方法之后，你会发现，要甩掉它们似乎没那么容易哦。下面小编教你几个简单动作，耸肩画圆瘦手臂运动，这些运动在日常生活中随时可以进行，五分钟就可以让臂围缩短1cm哦!

 

 

3、放下，重复画圆。

从耸肩的动作，然后肩膀画圆装向后回到下面，保持呼吸2秒钟，然后肩膀接着向前向上画圆。保持自然呼吸，动作一致做满5分钟为止。

注意在做这个动作的时候，要保持下半身不变，腰背始终要保持挺直。