手臂上的赘肉是否让你烦恼不已?是不是想尽办法想甩开它呢?可是尝试了多种方法之后，你会发现，要甩掉它们似乎没那么容易哦。下面小编教你几个简单动作，耸肩画圆瘦手臂运动，这些运动在日常生活中随时可以进行，五分钟就可以让臂围缩短1cm哦!

 

 

注意事项

1、初始动作时，身体做进椅子的三分之一处，双脚并拢踩在地面上，大腿和小腿垂直。

2、耸肩画圆的时候注意重心要放在肩膀，以肩膀为圆心。很多人可能会做着就变成了肩胛骨在动了。