手臂上的赘肉是否让你烦恼不已?是不是想尽办法想甩开它呢?可是尝试了多种方法之后，你会发现，要甩掉它们似乎没那么容易哦。下面小编教你几个简单动作，耸肩画圆瘦手臂运动，这些运动在日常生活中随时可以进行，五分钟就可以让臂围缩短1cm哦!

 

 

完整测试过程

1、初始姿势

双脚并拢坐在椅子的三分之一处，膝盖弯曲90度左右，双手自然放在身体两侧， 腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。

注意初始动作前可以先进行一下放松动作，避免久不运动一下子动起来会造成肩颈部位的损伤。