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耸肩画圆瘦手臂法 五分钟臂围立瘦1cm(3)

来源:Admin5  |  2012-11-02 05:16   |   精彩专题
手臂上的赘肉是否让你烦恼不已?是不是想尽办法想甩开它呢?可是尝试了多种方法之后,你会发现,要甩掉它们似乎没那么容易哦。下面小编教你几个简单动作,耸肩画圆瘦手臂运动,这些运动在日常生活中随时可以进行,五分钟就可以让臂围缩短1cm哦!

 

 


耸肩画圆瘦手臂法 五分钟臂围立瘦1cm

完整测试过程

1、初始姿势

双脚并拢坐在椅子的三分之一处,膝盖弯曲90度左右,双手自然放在身体两侧, 腰背挺直眼睛直视前方,保持自然呼吸。

注意初始动作前可以先进行一下放松动作,避免久不运动一下子动起来会造成肩颈部位的损伤。

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