许多美眉坚持用改变饮食习惯的方法减肥，却一直没有获得良好的减肥效果。知道这其中的原因吗？因为你的方法很可能是错误的。网上流传的许多减肥食物、减肥水果，很多是不会让你瘦下来的。

骗人减肥食品四：吃水果减肥

吃水果真能减肥吗?

很多人都知道“蔬果”要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。

有些水果热量并不低，像是香蕉，一根就有120大卡；葡萄柚一个80大卡；香瓜一个有95大卡；大的芒果一颗约200-240大卡；凤梨一个也有600大卡……专家表示，“不能无限量、毫无选择的吃”，就变成相当重要的工作，像是苹果，1颗都是60-70大卡，而且吃下去有饱足感，而这样的饱足感，可能要吃2个香蕉才能达到，所以在吃之前，不妨先计算过热量，才不会影响体重控制。