想要更年期不要粗腰、瘦小肚腩→黄豆搞定
黄豆含有丰富的膳食纤维质,膳食纤维在肠胃内延缓、限制了部分糖和脂质的吸收,增加饱腹感。
面临更年期的女性除了要面对更年期症候群之外,更烦心的还有身材走样的烦恼,就算已经少吃,还是每年一点一点的胖起来,特别是腰腹间的赘肉,有人形容是洗澡弯腰都嫌困难,衣服更是越买越大尺码…
更年期发胖一来是因为新陈代谢变慢,再者,更年期荷尔蒙失调也是肥胖的原因。这个特殊时期想要减肥,少吃多运动这些老掉牙的内容就不再多提,但聪明的选择食物可以让减肥少点苦头。
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