减肥，无论是通过控制饮食还是通过加大运动量，对某些MM来说都是挺痛苦的事。但是吃减肥药又太伤身，很有可能给我们的身体带以长久的伤害。到底该怎么样有效减肥，又不会让自己心理和生理都承受煎熬呢?下面就请减肥达人介绍快乐减肥的方法吧。

很多人跟我分享他们的减肥心得，说不吃淀粉真的瘦得很快，我还是没办法接受这样的吃法..也不想减个肥减到失去生命意义..(有那么夸张?)

如果作息比较正常的人可能会受不了一天只吃一个便当，那也很简单，请把你的自订热量分配到三餐(或多餐)，吃几餐不是重点，重要的是一整天的热量总合有没有控制好!

就以上，很简单吧!一开始很不习惯，当然也遇过很痛苦的时候，我都催眠自己咬牙去睡觉!醒来又是新的一天了(又有1000卡的扣打可以吃啰!)

最后终于让我从56公斤的肥婆成为48公斤的正常人!打这句的时候感动的都要哭了，我已经离开4开头体重好多年了耶..