减肥，无论是通过控制饮食还是通过加大运动量，对某些MM来说都是挺痛苦的事。但是吃减肥药又太伤身，很有可能给我们的身体带以长久的伤害。到底该怎么样有效减肥，又不会让自己心理和生理都承受煎熬呢?下面就请减肥达人介绍快乐减肥的方法吧。

那请大家做好心理准备就可以开始看比对照了..

八公斤对一个人的改变就是如上图所示..虽然现在也称不上是瘦子，但真的已经好太多了!我不想多说，大家就用眼睛好好的看看，顺便激励一下自己吧!哈哈哈哈!

但是想羞辱我现在也没有多瘦的就不必了我已经在内心辱骂自己千万次啰!人家现在是有羞耻心的(扭)!