不想让自己的身材发生变化，那就要注意自己日常的饮食习惯，一天中有几个时间点是重点要重视的发胖时间，躲过这个时间段，你才能够将赘肉拒之门外。那么，是哪几个时间段呢？来看看吧！

2、午餐前半小时　　最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。