每天为减掉二两肉而使劲浑身的力气去做运动，但是效果貌似并不理想。总结原因，其实问题还是出在自己这里，因为运动减肥并非使蛮力让自己累个半死，运动减肥存在误区，在努力也不会有太大效果。

盲点3、每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖!　　每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。