黑米瘦身法 美味减重不麻烦(3)
来源：Admin5 | 2012-11-21 05:59
| 精彩专题
减肥人士要面临的最大挑战就是自己时时亢奋的食欲，吃不饱的肚子经常“造反”，煎熬的不行啊。对抗减肥期间亢奋的食欲，可以选择黑米主食哦。黑米热量低，纤维较高，饱腹感较强，多吃一两碗也不会增加多少热量，而且比吃白米饭更不容易感到饥饿。
黑米减肥法注意事项
1、黑米不是黑糯米，那是另一种
2、黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的!
我认为这种减肥方法应该是十分有效的。
备注：100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。
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