减肥人士的共识就是少吃多动，但是这里所说的“少吃”是有所选择的，不能不顾健康一味少吃。比如有的MM在减肥期间不吃早餐，这是非常错误甚至影响健康的。早餐对于恢复夜间所耗能量，保证一天的营养供给都非常重要。下面小编普通下减肥早餐知识吧。

“很想瘦下来，吃得再少点，减少卡路里摄入量才行呢!”想必这是每一位爱美女性的心声，于是觉得不吃早餐也没什么问题，还能减掉一部分的卡路里摄入量。

有研究表明，不吃早餐的人会比迟早餐的人更容易发胖，至于有多容易呢?5倍之多哦!另外，晚上熬夜导致早上晚起床的人群，易胖指数也比生活规律的人高6倍。吃好早餐，作息规律，这样才能提高体内的新陈代谢，让你的燃脂机能能一直处于高效的状态，从此摆脱易胖体质，自然能瘦人一圈!