减肥人士的共识就是少吃多动，但是这里所说的“少吃”是有所选择的，不能不顾健康一味少吃。比如有的MM在减肥期间不吃早餐，这是非常错误甚至影响健康的。早餐对于恢复夜间所耗能量，保证一天的营养供给都非常重要。下面小编普通下减肥早餐知识吧。

▶前一天饮食过度，第二天以早餐来调理

想通过早餐来减肥，3餐规律是基本。但有时难免会出现特殊情况，例如前一天不小心吃太多了，第二天早上就应当调节一下饮食，避免对身材继续带来负担，以下面3个步骤来吃早餐吧：

1、第二天早上，可以先喝一杯蔬菜汁，或者以蔬菜为食材的料理，沙拉、减肥汤等等都OK，补充足够的水分、维生素和矿物质。