减肥人士的共识就是少吃多动，但是这里所说的“少吃”是有所选择的，不能不顾健康一味少吃。比如有的MM在减肥期间不吃早餐，这是非常错误甚至影响健康的。早餐对于恢复夜间所耗能量，保证一天的营养供给都非常重要。下面小编普通下减肥早餐知识吧。

△ 减肥早餐搭配样式

看上去好像挺复杂的，每天早上要吃这么多种类的食物，现在我们来看看实际上能如何搭配起来吧!

如果有时间，早餐吃米饭是最好的，能补充足够的葡萄糖，让身体及脑部机能活跃起来，大概一碗就足够，如果没时间做饭，吃两片切片面包也OK。