减肥人士的共识就是少吃多动，但是这里所说的“少吃”是有所选择的，不能不顾健康一味少吃。比如有的MM在减肥期间不吃早餐，这是非常错误甚至影响健康的。早餐对于恢复夜间所耗能量，保证一天的营养供给都非常重要。下面小编普通下减肥早餐知识吧。

2、喝些酸奶和豆浆，补充足够的良性蛋白质。

3、再吃点水果，为身体供给维生素与矿物质的同时，也提供糖质以转化成能量，让代谢提速起来。

4、吃完以上几种食品，已经充分饱腹了，此时再摄入少许碳水化合物，例如饭团、谷物片等，为代谢再供给充足的能量。