减肥人士的共识就是少吃多动，但是这里所说的“少吃”是有所选择的，不能不顾健康一味少吃。比如有的MM在减肥期间不吃早餐，这是非常错误甚至影响健康的。早餐对于恢复夜间所耗能量，保证一天的营养供给都非常重要。下面小编普通下减肥早餐知识吧。

蔬菜要吃多点，做成沙拉，或者稍微蒸热也OK，还可以做成蔬菜减肥汤。另外，水果或酸奶可以调理身体平衡，早餐尽量少用油，热量保持在500-600大卡左右就最合适了。

如果想瘦得更漂亮，早上多吃一点蔬菜和水果吧，充分摄入维生素、矿物质和膳食纤维。比起肉类和鱼类，乳制品、蛋类、豆制品更有助减肥哦。而且，尽量以一整天的饮食来考虑，某些高卡高脂的食物尽量不要在3餐中都摄入，避免摄入的热量过高哦!