▶买即食食品做早餐

虽说自己做早餐确实更健康营养，更有助减肥，但工作与学习太忙碌，早上比较匆忙的话，也只能在外面买即食食品来做早餐了。不少人担心吃外面的食品容易让自己发胖，其实主要精明选择，巧妙地安排饮食顺序，也能hold住身材哦!

1、如果可以的话，买些即食的蔬菜汤，趁着温热的时候饮用，提高体温，加速能量代谢的效率。