减肥人士的共识就是少吃多动，但是这里所说的“少吃”是有所选择的，不能不顾健康一味少吃。比如有的MM在减肥期间不吃早餐，这是非常错误甚至影响健康的。早餐对于恢复夜间所耗能量，保证一天的营养供给都非常重要。下面小编普通下减肥早餐知识吧。

2、然后吃些饭团或面包，开启代谢机能。

3、再喝杯酸奶，或者脱脂牛奶，补充蛋白质。

4、最后再吃些含有蔬菜、鱼介类食物的即食食品，再次补充蛋白质，提高代谢效率。