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黑米瘦身法美味减重不麻烦(4)

来源：Admin5 | 2012-11-21 05:59 | 精彩专题

减肥人士要面临的最大挑战就是自己时时亢奋的食欲，吃不饱的肚子经常“造反”，煎熬的不行啊。对抗减肥期间亢奋的食欲，可以选择黑米主食哦。黑米热量低，纤维较高，饱腹感较强，多吃一两碗也不会增加多少热量，而且比吃白米饭更不容易感到饥饿。

从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。……

要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，因为有些人的肠胃不习惯黑米，会BB不了，我今天喝了，拉了两次。感觉很好!……