工薪阶层就是苦啊，整天忙忙碌碌，吃不好睡不好，可是体重不减反增，真真让人情何以堪?!实际上，现代社会，很多人肥胖并不是由于生活安逸，恰恰相反是由于生活过于忙碌、劳累啦。下面我们就分析一下过劳肥形成的原因，想办法攻克它吧。

2.再忙也要定时吃三餐

定时吃三餐虽然听来老套，但做不到这一点，对抗肥胖等于未战先输。

医生专家观察来求诊减肥的病人，多半都有三餐不定时的问题，甚至一天只吃1～2餐，而且常常不吃早、午餐，饿到晚上下班再狂吃一顿。

有些人中午忙到没吃饭，下午肚子饿了，就随手抓零食、甜点塞肚子。但大多数的零食体积小，不易给人饱足感，一不小心就会多吃，且零食多为高热量、高糖、高油，吃完一堆可能比一顿正餐的热量还多。