工薪阶层就是苦啊，整天忙忙碌碌，吃不好睡不好，可是体重不减反增，真真让人情何以堪?!实际上，现代社会，很多人肥胖并不是由于生活安逸，恰恰相反是由于生活过于忙碌、劳累啦。下面我们就分析一下过劳肥形成的原因，想办法攻克它吧。

3.从走路10分钟开始，建立运动习惯

控制体重除了饮食，运动也绝不能少，否则要成功减重或不复胖，非常困难。

运动对健康有益，大家都知道，但大忙人总是说，“我连吃饭睡觉都没时间，怎么可能去运动?”以下有些小方法，促使你离开椅子动起来：

戴上计步器，一天一万步

医生说，建议病人去运动，十之八九都回称“没空”，因为他们大多觉得运动是要上健身房，或去学校操场跑步，“光用想的就觉得又累又麻烦。”所以她常建议病人，戴个计步器在身上，设定每天累积走一万步，一开始也不用急著达成目标，只要在办公室附近多绕一圈，或公车站牌多走两站，都会累积步数，总之慢慢进步，一天多走几百步也好。