而且精神紧张无法放松,表示虽然酒精会让人“想睡”,却会让人“睡不安稳”。如果想要让红酒的抗氧化物增进健康,又不想影响睡眠,建议在晚餐时喝一小杯红酒,睡前三小时滴酒不沾(因为酒精在人体的代谢率是每小时○?○一五,如果血中酒精浓度为○?○五,就需要三?三小时才能完全代谢)。
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