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冬季减肥睡足7个小时,促进新陈代谢燃脂更容易(8)

来源:Admin5  |  2012-11-23 05:32   |   精彩专题
秋冬季节减肥跟其他季节不同,首先要保证充足的睡眠。否则,不仅于减肥无益,就是对健康也是有伤害的。研究表明,无论你多么努力的控制饮食,而且注重运动,如果睡眠调整不好,一切都是徒劳无功滴。

 

 


冬季减肥睡足7个小时,促进新陈代谢燃脂更容易

而且精神紧张无法放松,表示虽然酒精会让人“想睡”,却会让人“睡不安稳”。如果想要让红酒的抗氧化物增进健康,又不想影响睡眠,建议在晚餐时喝一小杯红酒,睡前三小时滴酒不沾(因为酒精在人体的代谢率是每小时○?○一五,如果血中酒精浓度为○?○五,就需要三?三小时才能完全代谢)。

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