秋冬季节减肥跟其他季节不同，首先要保证充足的睡眠。否则，不仅于减肥无益，就是对健康也是有伤害的。研究表明，无论你多么努力的控制饮食，而且注重运动，如果睡眠调整不好，一切都是徒劳无功滴。

 

 

第三，研究也发现，睡眠不足的人新陈代谢速率较慢(在不同的睡眠分期，新陈代谢的速率也不一样，当睡眠进入快速动眼期时，新陈代谢速率会达到最高，如果你睡得少，快速动眼期的睡眠跟著减少，这会导致你吃太多、吃下不该吃的，以及在不对的时间吃东西)。这就是为甚么想要减肥成功，你得先睡个好觉的原因!